Pui ușor și fasole

Name: Pui ușor și fasole
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 4 puțin dovlecel tocat Tortilla de făină, dacă se dorește; 425 ardei habenero poate fasole neagră sau pinto, clătită și scursă; 4 puțin dovlecel tocat Salsa, dacă se dorește; 567 ardei habenero jumătăți de piept de pui dezosate, fără piele, tăiate în bucăți de 1 inch; 1 parmezan ras 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 312 ardei habenero poate porumb întreg cu ardei roșu și verde, nedrenat

Ușor de pui și fasole ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 45g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 508 calorii. Pentru $1.95 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Un amestec de jumătăți de piept de pui, salsa, fasole pinto și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. Acesta este adus la tine de BettyCrocker.com. în general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 76%. Rețete similare sunt Pui ușor și fasole, Pui Mexican Ușor și fasole, și Pui ușor cu fasole neagră.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul în tigaie de 10 inci sau wok la foc mediu-mare. Gatiti puiul in ulei la foc mediu-mare 3 pana la 4 minute, amestecand ocazional, pana cand nu mai este roz in centru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți