Pui Umplute Cu Miso

Name: Pui Umplute Cu Miso
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 mari piept de pui jumătăți pe os cu pielea intactă (8-10 uncii fiecare); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui sau bulion conservat cu conținut scăzut de sodiu; 1 parmezan ras busuioc proaspăt tocat mărunt; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) ghimbir proaspăt tocat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) dressing lamaie piper; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham întuneric miso; 4 puțin dovlecel tocat Sare și piper proaspăt măcinat; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei scallions, numai partea albă, fin tocat; 1 Oreos dublu umplut 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Pui umplute Miso-ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 285 calorii, 43G de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $2.18 pe portie, această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de jumătăți de piept de pui pe os, usturoi, scallions și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a utiliza până miere ai putea urma acest curs principal cu Miere De Turtă Dulce ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 59%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare includ Școala de gătit: Miso Ramen cu pui glazurat Miso, ciuperci Enoki și Shimeji, Vinete Miso Umplute, și Vinete Miso Umplute.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Într-un castron mic, combinați 1 1/2 linguri de miso cu usturoiul, ghimbirul și mierea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Miso

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Se usucă pieptul de pui cu prosoape de hârtie. Folosind degetele, faceți o mică deschidere în fiecare sân între carne și piele (aveți grijă să nu rupeți pielea). Umpleți un sfert din pasta miso prin fiecare deschidere și apăsați ușor pe piele pentru a lucra pasta pe toți sânii. Condimentează ușor ambele părți ale puiului cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Margherita® Capicola

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Miso

Apă Pentru A Permite

Echipamente pe care le vei folosi

Supă De Pui Pudră Goya®

Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați pieptul de pui în tigaie, cu pielea în jos și gătiți la foc moderat până se rumenesc și cruste, aproximativ 4 minute. Întoarceți și gătiți pe cealaltă parte până se rumenesc și cruste, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Margherita® Capicola

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Transferați puiul pe o foaie de copt și coaceți aproximativ 15 minute sau până când este fiert.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Se toarnă grăsimea din tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați scallionii în tigaie și gătiți la foc mare până la parfum, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Se toarnă bulionul de pui și se răzuie fundul tigaiei cu o lingură de lemn pentru a slăbi bucățile rumenite. Gatiti la foc mare pana cand sosul s-a redus la 1/2 cana, aproximativ 12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(ficatul și Gâtul îndepărtate)

Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană De Nuci, Măcinate Grosier

Roșii Feliate, Opțional

Bateți restul de 1 lingură miso. Se strecoară sosul printr-o sită cu ochiuri fine, apăsând pe solide. Se amestecă busuiocul și se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit

Miso

Echipamente pe care le vei folosi

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

Biscuiți Oreo Tăiați

Pentru a servi, transferați pieptul de pui pe farfurii și lingurați sosul de tigaie deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Margherita® Capicola

Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Note: o porție: Calorii 324 kcal, Proteine 44 gm, proteine din soia 1 gm, carbohidrați 6 gm, colesterol 116 mg, grăsimi totale 7 gm, grăsimi saturate 7 gm

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pulbere De Proteine Din Soia