Pui Toscan Ușor
Puiul toscan ușor ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul principal. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și דל פחמימות,ă are 666 calorii, 29G de proteine, și 51G de grăsime pe porție. Pentru $3.71 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 3. Este adus la tine de Allrecipes. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Mergeți la magazin și ridicați piper măcinat, condimente, ciuperci și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 53%, care este solid. Rețete similare sunt Pui prăjit ușor toscan, Supă Ușoară De Fasole Toscană, și Supă Ușoară De Fasole Toscană.
Instrucțiuni
Preîncălziți broilerul cuptorului și setați grătarul cuptorului la aproximativ 6 inci de sursa de căldură.
Se amestecă 2 linguri de ulei de măsline și 1 linguriță de piper negru într-un castron mic. Scufundați pieptul de pui în amestecul de ardei până când este bine acoperit, apoi așezați puiul pe un vas de copt.
Fierbeți puiul în cuptorul preîncălzit până când nu mai este roz în centru și sucurile curg limpede, aproximativ 5 minute pe fiecare parte. Un termometru cu citire instantanee introdus în centru ar trebui să citească cel puțin 165 de grade F (74 de grade C).
Între timp, încălziți restul de 2 linguri de ulei de măsline într-o tigaie la foc mediu. Se amestecă ceapa; gătiți și amestecați până când ceapa s-a înmuiat și a devenit translucidă, aproximativ 5 minute.
Adăugați ciupercile, inimile de anghinare, condimentele italiene, sarea și piperul. Continuați să gătiți și amestecați aproximativ 6 minute, apoi amestecați vinul alb. Lăsați vinul să fiarbă și reduceți la jumătate, aproximativ 10 minute.
Se amestecă roșiile Rome; gatiti si inca pana cand rosiile se incalzesc. Se amestecă untul până se topește.
Serviți sosul peste pieptul de pui gătit.