Pui super special

Pui super special
Super Special Chicken durează aproximativ 55 de minute de la început până la sfârșit. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 245 de calorii, 29 g de proteine și 4 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 2. Pentru 2,08 USD per porție, această rețetă acoperă 28% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 3 persoane au fost impresionate de această rețetă. Funcționează bine ca fel principal destul de ieftin. Un amestec de condimente pentru chili, fasole verde, fulgi de pătrunjel și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Vă este adus de Allrecipes. Ținând cont de toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 79%, ceea ce este bun. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: pâine super specială cu banane în două feluri, haș de curcan super special și batoane speciale cu unt de arahide super sănătoase.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F (175 de grade C). Pregătiți un vas pătrat de copt de 8 inci cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®Amestec De Zahăr Brun Splenda®
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Aranjați puiul în vasul de copt pregătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®Amestec De Zahăr Brun Splenda®
3
Amestecați dressingul franțuzesc, ketchup-ul, fulgii de ceapă, condimentele de chili și fulgii de pătrunjel într-un castron mic; se pune uniform peste bucățile de pui. Acoperiți vasul cu folie de aluminiu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Aproximativ 14 Oz Cutii De Roșii Tăiate CubulețeAproximativ 14 Oz Cutii De Roșii Tăiate Cubulețe
îmbrăcăminte Francezăîmbrăcăminte Franceză
Coji De CannelloniCoji De Cannelloni
Pătrunjel UscatPătrunjel Uscat
Fulgi De Ceapă UscațiFulgi De Ceapă Uscați
Ambalați șuncă Delicată Feliată SubțireAmbalați șuncă Delicată Feliată Subțire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți SotațiCreveți Sotați
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
4
Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 30 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
5
Scoateți și aruncați folia de aluminiu, întindeți fasole verde peste pui și continuați coacerea până când puiul nu mai este roz în centru și sucurile curg limpede, aproximativ 15 minute. Un termometru cu citire instantanee introdus în centru ar trebui să indice cel puțin 165 de grade F (74 de grade C).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi TransversalFasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți SotațiCreveți Sotați
Sos Iute Cu Ulei De SusanSos Iute Cu Ulei De Susan
DificultateGreu
Gata În55 m.
Porții2
Scor De Sănătate37
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista