Puiul de pui necesită în jur 30 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă fără gluten, fără lactate și întregi 30 servește 4 și costă $ 3.69 pe portie. O porție conține 450 calorii, 59G de proteine, și 14g de grăsime. 2 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Doar câțiva oameni i-au plăcut cu adevărat acest fel principal. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Dacă aveți bok choy, fasole, morcovi și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular uimitor de 93%. Rețete similare includ Pui și Broccoli se amestecă, Pui Rapid & Broccoli Se Amestecă-Prăji, și Rapid 15 Minute se amestecă-prăji de pui și legume.
Instrucțiuni
1
Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie sotată la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
2
Se adaugă usturoiul și se amestecă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
3
Așezați puiul în tigaie și rumeniți 4 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
4
Se scoate din tigaie, se taie în fâșii, se lasă deoparte.
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
5
Încălziți lingura rămasă de ulei într-un wok la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
6
Adăugați legumele și sosul teriyaki. Se amestecă rapid până când legumele încep să se înmoaie.