Pui Prăjit Savuros
Puiul prăjit savuros ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 31g de proteine, 25g de grăsime, și un total de 364 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 1,38 USD pe porție. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primar dieta. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați căței de usturoi, sare, roșii și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până piper ai putea urma acest curs principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Cu o lingură scor de 40%, acest fel de mâncare nu este atât de minunat. Încercați Pui Prăjit Savuros, Pui prăjit cu lămâie, usturoi și cartofi, și Nuci pecan prăjite savuroase pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Se amestecă împreună primele 6 ingrediente; deoparte.
Scurgeți roșiile și apăsați între straturi de prosoape de hârtie; tocați roșiile.
Scoateți și aruncați măruntaiele din pui. Clătiți puiul cu apă rece și uscați-l. Frecați amestecul de plante uniform peste pui și în interiorul cavității. Slăbiți pielea de pe sân fără a o detașa; introduceți cu grijă roșii tocate, usturoi și cilantro. Tuck wingtips sub pasăre; cravată picioare, dacă se dorește.
Așezați pasărea, cu pieptul în sus, pe un suport acoperit cu spray de gătit; așezați raftul într-o tigaie.
Coaceți la 350 timp de 1 oră sau până când ați terminat.
Îndepărtați pielea înainte de servire.
Per 3 uncii de servire fără piele: carne de Copan, calorii 132, grăsime 3G, colesterol 79mg; carnea coapsei, calorii 150, grăsime 7g, colesterol 81mg.