Pui prăjit cu lămâie cu salată de rucola și Orzo tocat din T

Name: Pui prăjit cu lămâie cu salată de rucola și Orzo tocat din T
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 ciorchini rucola 12 până la 16 oz tulpini groase totale îndepărtate spălate bine; 1 pui 3 1 2 lbs tăiat în 10 bucăți; 4 creveți și cu vene Sare grosieră și piper proaspăt măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar mărar uscat; 6 cuișoare usturoi zdrobit; 2 lămâi sferturi; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 Oreos dublu umplut oregano uscat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2 linguri ulei de măsline extravirgin, plus mai mult pentru acoperire; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii

Pui prăjit cu lămâie cu salată de rucola și Orzo tocat de la T este un fără lactate rețetă cu 4 porții. Pentru $1.85 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 280 calorii, 8g de proteine, și 12g de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați oregano, pui 3 2 lbs, sare și piper grosier și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Cu o lingură scor de 80%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Pui prăjit cu lămâie cu salată de rucola și Orzo tocat, Salată de rucola cu pui prăjit, Quinoa neagră și lămâie-tah, și Salată de rucola cu pui prăjit, Quinoa neagră și pansament cu lămâie-Tahini pentru rețete similare.