O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 10g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 338 calorii. Această rețetă servește 5. Pentru $1.92 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Mergeți la magazin și ridicați zahăr, ciuperci cu piele, cremini și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este bun. Încercați Fidea de usturoi prăjită cu pui și legume, Chow Mein prăjit cu patru legume, și Fidea de orez prăjită cu legume pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Combinați primele 6 ingrediente într-un castron mic.
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De Verjuic
2
Combinați 1/4 cană de amestec de bulion și pui într-un castron. Rezervați amestecul de bulion rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De Verjuic
3
Pregătiți tăiței conform instrucțiunilor pachetului, omițând sarea; scurgeți tăiței și păstrați la cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rețetă De Pizzocheri
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
4
Încălziți 1 linguriță de ulei vegetal într-o tigaie mare antiaderentă până când este fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
5
Se adaugă amestecul de pui și se prăjește timp de 5 minute sau până se termină.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
6
Scoateți puiul din tigaie și păstrați-l la cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
7
Încălziți 1 linguriță de ulei vegetal în tigaie până când este fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
8
Adăugați broccoli și ingredientele rămase și amestecați-le timp de 5 minute sau până când sunt crocante. Puneți amestecul de pui și bulion rezervat în tigaie; acoperiți și gătiți la foc mediu timp de 2 minute sau până când se încălzește bine.