Pui picant la grătar

Pui picant la grătar
Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără gluten și fără lactate în repertoriul dvs., puiul picant la grătar ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Acest fel principal are 580 de calorii , 27 g de proteine și 43 g de grăsimi per porție. Pentru 1,46 USD per porție , această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 aș spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și cumpărați dressing pentru salată ranch, aripioare de pui, fulgi de piper și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 43% . Acest scor este solid. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Pui picant la grătar , Pui picant la grătar cu cartofi cu ierburi și ceapă perla , și Fileuri de somon la grătar cu sos picant .

Instrucțiuni

1
Într-o cratiță mică, căliți ceapa în ulei până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Pulpe De Pui (5-1/2 Uncii Fiecare)2 Pulpe De Pui (5-1/2 Uncii Fiecare)
Pulpe De Pui Fiecare)Pulpe De Pui Fiecare)
Echipamente pe care le vei folosi
2 Aripioare De Pui (3-1/2 Uncii Fiecare)2 Aripioare De Pui (3-1/2 Uncii Fiecare)
2
Adăugați usturoiul; gătiți încă 1 minut. Se amestecă sosul chili, ardeiul de banane, apa, zahărul brun, sosul de ardei, fulgii de ardei, cayenne și Liquid Smoke, dacă doriți. Se aduce la fierbere. Reduce caldura; se fierbe, neacoperit, timp de 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Aripioare De Pui Fiecare)Aripioare De Pui Fiecare)
Sos Pentru Salata Ranch, OptionalSos Pentru Salata Ranch, Optional
Sos Pentru Salata Ranch, OptionalSos Pentru Salata Ranch, Optional
6 Pere Medii Bartlett Sau D'Anjou6 Pere Medii Bartlett Sau D'Anjou
3 Linguri Muraturi De Marar Tocate Marunt3 Linguri Muraturi De Marar Tocate Marunt
1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
3
Pune puiul pe o tigaie acoperită cu spray de gătit. Turnați puțin sos peste pui. Se prăjesc la 3-4 inci de la căldură timp de 12-15 minute pe fiecare parte sau până când sucurile curg limpede, ungându-se frecvent cu sosul rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon OpționalTarhon Opțional
Vinete Mici, Curățate De Coajă și Tăiate CubulețeVinete Mici, Curățate De Coajă și Tăiate Cubulețe
4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe
Echipamente pe care le vei folosi
Amestecul De Condimente Pentru Friptură Sau Sare și Piper Negru Proaspăt MăcinatAmestecul De Condimente Pentru Friptură Sau Sare și Piper Negru Proaspăt Măcinat
4
Serviți cu dressing ranch dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ranch DressingRanch Dressing
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții2
Scor De Sănătate9
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista