Pui Mediteranean Lemony

Puiul mediteranean Lemony ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul principal. Această rețetă servește 4 și costă 3,07 USD pe porție. O porție conține 403 calorii, 28G de proteine, și 17g de grăsime. 31 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute. Este adus la tine de Toțiretete. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și întreg 30 dieta. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, oregano, ceapă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri De Mere ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 86%. Acest scor este spectaculos. Încercați Lemony Chicken & Orzo, Lemony Chicken Piccata, și Lemony" La Cuptor " De Pui pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 grade F (200 grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Combinați uleiul de măsline, sucul de lămâie, coaja de lămâie, usturoiul, oregano, sarea și piperul negru într-un bol.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Unt Nesarat, Taiate In 6 Bucati

1 şalotă, Rasă Sau Tocată

Nonpareils Argintii

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Conserve) Supă De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Așezați sânii de pui într-un vas de copt de 9x13 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Ceapa Dulce Rasa (sau Tocata Fin, Fin)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Ungeți amestecul de suc de lămâie peste pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 şalotă, Rasă Sau Tocată

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Așezați cartofii, fâșiile de ardei gras roșu, ceapa roșie și feliile de lămâie într-un bol, turnați amestecul de suc de lămâie rămas peste legume și aruncați pentru a acoperi. Aranjați legumele și feliile de lămâie în jurul pieptului de pui în vasul de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Ceapa Dulce Rasa (sau Tocata Fin, Fin)

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

1 şalotă, Rasă Sau Tocată

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Condimente Grecești (recomandat: Insulele Mirodeniilor)

9 Căni De Cartofi Tăiați Felii

Coji De La Lamaie

Echipamente pe care le vei folosi

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 30 de minute; ungeți puiul și legumele cu picături de tigaie. Continuați să coaceți până când puiul este rumenit, sucurile se limpezesc și un termometru de carne citit instantaneu introdus în cea mai groasă parte a sânului citește cel puțin 160 de grade F (70 de grade C), încă aproximativ 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Mango, Decojit și Tăiat Cubulețe Mici

Echipamente pe care le vei folosi

Sos Iute Cu Ulei De Susan