Pui Marinat Cu Soia La Abur
Dacă doriți să adăugați mai multe fără gluten și fără lactate rețete în repertoriul dvs., puiul marinat cu soia aburit ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Această rețetă face 4 porții cu 291 calorii, 34G de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Pentru 2,5 USD pe porție, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câtorva oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. 4 persoane au fost impresionate de această rețetă. Dacă aveți la îndemână sos de soia, usturoi, piept de pui și alte câteva ingrediente, îl puteți prepara. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Este adus la tine de Foodnetwork. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare sunt Pui De Soia Fermentat La Abur, Pui Aburit Cu Sos De Soia-Ghimbir, și Coapse De Pui Marinate Cu Soia.
Instrucțiuni
1
Într-o pungă de plastic mare, re-sigilabilă, adăugați sosul de soia, uleiul de susan, uleiul de arahide, sucul de lămâie, ghimbirul, usturoiul și coriandrul. Sigilați punga și agitați-o pentru a amesteca ingredientele.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Căpșună, Decojită]()
1 Căpșună, Decojită![1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde]()
1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde![Ceașcă Edamame Congelată, Dezghețată]()
Ceașcă Edamame Congelată, Dezghețată![6 Chifle Cu Susan, împărțite]()
6 Chifle Cu Susan, împărțite![2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline]()
2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline![Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ]()
Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ![Amestec Tricolor De Slaw De Cole]()
Amestec Tricolor De Slaw De Cole![1 Cană Cuburi De Pui La Rotisor]()
1 Cană Cuburi De Pui La Rotisor
1 Căpșună, Decojită
1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde
Ceașcă Edamame Congelată, Dezghețată
6 Chifle Cu Susan, împărțite
2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline
Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ
Amestec Tricolor De Slaw De Cole
1 Cană Cuburi De Pui La RotisorEchipamente pe care le vei folosi![Suplimentar Coajă De Lămâie Rasă, Opțional]()
Suplimentar Coajă De Lămâie Rasă, Opțional
Suplimentar Coajă De Lămâie Rasă, Opțional2
Adăugați pieptul de pui și agitați-l din nou.
Ingrediente de care veți avea nevoie![3 Linguri Ceapa Dulce Rasa (sau Tocata Fin, Fin)]()
3 Linguri Ceapa Dulce Rasa (sau Tocata Fin, Fin)![1 Cană Cuburi De Pui La Rotisor]()
1 Cană Cuburi De Pui La Rotisor
3 Linguri Ceapa Dulce Rasa (sau Tocata Fin, Fin)1 Cană Cuburi De Pui La Rotisor3
Lăsați puiul să se marineze la frigider cel puțin 1/2 oră sau până peste noapte.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți]()
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți4
Se toarnă aproximativ 1 inch de apă într-un wok și se aduce la fierbere la foc mare. Tapetați fundul unui abur de bambus cu un strat de frunze de varză.
Ingrediente de care veți avea nevoie![La 1 Ananas]()
La 1 Ananas![Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime]()
Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime
La 1 Ananas
Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci LățimeEchipamente pe care le vei folosi![Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit]()
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit5
Așezați puiul marinat deasupra frunzelor. Acoperiți vaporul și puneți-l în wok. Aburiti puiul pana este fiert, aproximativ 10-15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți]()
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 BucățiEchipamente pe care le vei folosi![Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit]()
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitEchipamente
Ingrediente
1mână![cilantro, tocat]()
cilantro, tocat1ulei de măsline extravirgin, 2 întoarceri de tigaie plus câteva pentru stropire![usturoi, feliat]()
usturoi, feliat1inch![ghimbir, felii groase]()
ghimbir, felii groase1![var, sucit]()
var, sucit2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri![sos de soia cu conținut scăzut de sodiu]()
sos de soia cu conținut scăzut de sodiu1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)![1 ardei jalapeno mic rosu sau verde]()
1 ardei jalapeno mic rosu sau verde1cap![varză savuroasă]()
varză savuroasă1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)![ceașcă edamame congelată, dezghețată]()
ceașcă edamame congelată, dezghețată4![piept de pui dezosat, fără piele]()
piept de pui dezosat, fără piele
cilantro, tocat1ulei de măsline extravirgin, 2 întoarceri de tigaie plus câteva pentru stropire
usturoi, feliat1inch
ghimbir, felii groase1
var, sucit2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri
sos de soia cu conținut scăzut de sodiu1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)
1 ardei jalapeno mic rosu sau verde1cap
varză savuroasă1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)
ceașcă edamame congelată, dezghețată4
piept de pui dezosat, fără pieleDificultateGreu
Gata În1 h
Porții4
Scor De Sănătate37
Rețete înrudite
Paste Paccheri cu conopida si spanac
BLT tigaie
Ruben Strata
Boar's Head® Salată Waldorf de curcan cu miere de arțar
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
Rețetă de supă Minestra Verde Arome din Italia
Rețete de mic dejun sănătoase și delicioase cu 5 ingrediente
Stăpânirea meselor de noapte cu 30 de zile de rețete de cină de 25 de minute
Încercați rețeta noastră de caserolă de plăcintă cu oală de pui!
Deliciul atemporal al rețetei noastre clasice de pui Stroganoff
Autoîngrijire culinară: rețete delicios de hrănitoare pentru mesele individuale
Cele mai bune alegeri ale cititorilor pentru cele mai bune deserturi de restaurant de Ziua Națională a Desertului
Mese în familie: de ce restaurantele îmbrățișează această tradiție onorata de timp
Explorând 20 de feluri de mâncare Global Comfort pentru a-ți calma boala
10 restaurante ce trebuie încercate la aeroport și gară
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Rețete pentru a vă condimenta meniul din februarie
Top 20 de rețete obligatorii care domină februarie 2024
Rețete simple pentru petreceri de cină
Decodificarea piramidei alimentare Keto pentru pierderea optimă în greutate și sănătate
