Pui La Grătar Mediteranean

Pui La Grătar Mediteranean
Puiul la grătar mediteranean ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 266 calorii, 48G de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Pentru $2.15 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați piper, crenguțe de cimbru, frecați rozmarin-usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma rozmarinul, puteți urma acest fel principal cu Pizza de desert cu zmeură Brie cu rozmarin și nuci pecan confiate ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este solid. Încercați Pui La Grătar Mediteranean, Pui La Grătar Mediteranean, și Salată mediteraneană cu pui la grătar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Slăbiți pielea de pui introducând degetele, împingând ușor între piele și carne. Frecați 3 linguri rozmarin - usturoi frecați uniform peste carnea de sân.
Ingrediente de care veți avea nevoie
RozmarinRozmarin
CarneCarne
UsturoiUsturoi
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca
2
Așezați 1 crenguță de rozmarin și 1 crenguță de cimbru între piele și carne din fiecare jumătate de sân. Apăsați ușor pielea pentru a asigura. Acoperiți și refrigerați 4 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
RozmarinRozmarin
CimbruCimbru
CarneCarne
3
Pregătiți grătarul.
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
4
Presărați puiul cu piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
PiperPiper
5
Așezați puiul, cu pielea în jos, pe grătarul acoperit cu spray de gătit. Gratiți 25 de minute sau până când ați terminat, întorcându-vă ocazional. Aruncați pielea înainte de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
6
Notă: păstrați puiul gătit la frigider până la 2 zile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui FiertPui Fiert
7
(Totalurile includ Rosemary-usturoi freca)
Ingrediente de care veți avea nevoie
RozmarinRozmarin
UsturoiUsturoi
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca

Echipamente

DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate28
Revista