Pui la cuptor și orez

Name: Pui la cuptor și orez
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 411 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate cubulețe, nedrenate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de pătrunjel cu frunze plate, tocate aproximativ, plus mai multe pentru garnitură; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, felii subțiri; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de portocale; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez cu bob lung; 4 piept de pui dezosat, fără piele, tăiat în jumătate; 1 (vinete) ceapă galbenă, feliată subțire

Puiul la cuptor și orezul ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 373 calorii, 31g de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru $2.31 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Un amestec de piept de pui, conserve de roșii, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma orezul, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orez ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Cu o lingură scor de 74%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Pui la cuptor și orez, Pui Curry La Cuptor Și Orez, și Pui la cuptor cu Broccoli și orez pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 400 F. Într-un castron mare, combinați orezul, roșiile și sucurile lor, bulionul, sucul de portocale, pătrunjelul, ceapa, usturoiul, chimenul, 3/4 linguriță de sare, 1/4 linguriță de piper negru și ardeiul roșu (dacă se utilizează).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru

Suc De Portocale

Ardei Roșu

Tomate

Pătrunjel

Usturoi

Bulion

Chimen

Ceapă

Orez

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Cuptor

Transferați într-un vas de copt de 9 x 13 inci. Clătiți puiul și uscați-l. Condimentează cu restul de sare și piper. Cuibărește bucățile de pui printre amestecul de orez. Acoperiți bine vasul cu folie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Bucăți De Pui

Pui întreg

Orez

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Folie De Aluminiu

Coaceți până când puiul este gătit, aproximativ 35 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Scoateți din cuptor.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Lăsați să stea 5 minute. Puneți orezul și puiul în boluri individuale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Orez

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Se presară cu pătrunjel suplimentar.Bacsis: rămâneți cu orez obișnuit cu bob lung în rețete care includ alte câteva arome. Salvați soiurile aromate de orez, cum ar fi basmati și iasomie, pentru acele nopți în care doriți o garnitură ușoară, aromată, care este impresionantă de la sine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez Cu Bob Lung