Pui frecat la grătar All-American

Pui frecat la grătar All-American
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul cu grătar American. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 447 calorii, 73G de proteine, și 13g de grăsime pe porție. Pentru $3.3 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. Un amestec de piper, piept de pui, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma zahărul brun, puteți urma acest fel principal cu Cupcakes cu zahăr brun cu glazură de unt brun ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este solid. Încercați Spice frecat la grătar bizon american coaste scurte cu sos de BBQ Orange miere Chipotle, Pui Cheddar la grătar, și Cea mai bună marinată de pui la grătar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți grătarul cu gaz sau cărbune. Folosind mâinile, slăbiți ușor pielea pe pui, formând buzunar între carne și piele. Într-un castron mic, amestecați ingredientele rămase.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CarneCarne
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
BolBol
2
Răspândiți jumătate de frecare sub piele pe pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Ardei ArbolArdei Arbol
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca
3
Spread restul freca pe partea de sus, de jos și părți de pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Ardei ArbolArdei Arbol
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca
4
Periați cu atenție uleiul pe grătar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
5
Puneți puiul, cu pielea în sus, pe grătar la foc mediu. Acoperiți grătarul; gatiti 25 de minute, rotind o data, pana cand sucul de pui este limpede cand partea cea mai groasa este taiata pana la os (165 buc.f).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
SucSuc
OsOs
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
DificultateMediu
Gata În35 m.
Porții4
Scor De Sănătate29
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista