Pui fluture cu lămâie și cimbru

Puiul fluture cu lămâie și cimbru ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 3.93 pe portie, această rețetă acoperă 31% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 1108 calorii, 75g de proteine, și 87G de grăsime per portie. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 4 ore. Mergeți la magazin și ridicați cimbru, muștar dijon, usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 48%. Acest scor este bun. Încercați Lemon piccata de pui (și cum să fluture piept de pui), Pui de lămâie-cimbru, și Pui De Cimbru De Lămâie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Întoarceți pieptul de pui în jos. Folosiți foarfece de bucătărie pentru a tăia coloana vertebrală a puiului. Întoarceți puiul înapoi și apăsați-l plat cu palmele mâinilor pe placa de tăiere pentru a-l deschide ca o carte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

Așezați puiul într-o pungă mare cu fermoar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Bateți împreună uleiul de măsline, semințele de fenicul, cimbrul, usturoiul, coaja de lămâie și sucul de lămâie și condimentați cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Pesmet, Câteva Pumni

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Nonpareils Argintii

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Se toarnă marinata peste pui și se pune la frigider cel puțin 3 ore și până la 1 zi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Preîncălziți grătarul la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Folosiți un prosop de ceai curat și ștergeți grătarele cu ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Ceai

Echipamente pe care le vei folosi

Sopressata Dulce Uscata, Feliata, Pentru Servire

Fulgi De Legume

Scoateți puiul din marinată și așezați pielea în jos pe grătar și închideți capacul. Grătați până când pielea este frumoasă, aurie și crocantă, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Odată ce puiul are semne frumoase de grătar auriu, întoarceți grătarul la foc mediu-mic. Întoarceți din nou puiul, închideți capacul grătarului și continuați să gătiți până când un termometru ajunge la 165 de grade F când este introdus în cea mai groasă parte a coapsei, cu 20 până la 25 de minute mai mult. Verificați puiul ocazional pentru a vă asigura că nu arde și rotiți după cum este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Sos Iute Cu Ulei De Susan

Fulgi De Legume

Tăiați în 6 până la 8 bucăți înainte de servire.

Serviți puiul pe un platou cu salata verde simplă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Adăugați verdele în castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Verzii

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați muștarul și sucul de lămâie într-un alt bol.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Stropiți în uleiul de măsline în timp ce bateți pentru a emulsiona. Condimentează pansamentul cu sare și piper. Aruncați verdeața cu pansamentul și transferați-o pe un platou.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Verzii

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate