Pui fiert și legume cu cuscus

Name: Pui fiert și legume cu cuscus
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 mare morcov, decojit și feliat în diagonală în felii de 1/2 inch; 3 antrenor pep clasificat 200-curent țelină, tăiată în bucăți de 2 inci pe un unghi; 1 Ceapa galbena medie, tocata 1t pudră de piper alb; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri cuscus instant; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri pătrunjel tocat cu frunze plate, pentru garnitură; 1 frunze de dafin, proaspete sau uscate; 4 crenguțe tăiat în felii, 1); 1 la ceapa medie, se taie în bucăți de 1 1/2 inch; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare; 8 piept de pui dezosat, fără piele (4 sunt pentru rețeta portugheză de pui); 10 lame de arpagic, tăiate sau tocate, ornat

Puiul fiert și legumele cu cuscus ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 325 calorii, 16g de proteine, și 5g de grăsime per portie. Pentru $ 1.98 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de morcov, piept de pui, pătrunjel cu frunze plate și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a utiliza până ceapa ai putea urma acest curs principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pui și legume fierte, Pui fiert cu legume și ierburi, și Herb și unt fiert în apă de pui w / legume pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Condimentează pieptul de pui cu sare și aranjează într-o tigaie adâncă și mare. Acoperiți puiul cu legume.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Ceapa Dulce Rasa (sau Tocata Fin, Fin)

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați frunze de dafin, crengute de cimbru și ciorbă de pui în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1t Pudră De Piper Alb

Tăiat în Felii, 1)

3 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Unt, Topit

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Se pune la foc mare și se aduce la fierbere, acoperit. Reduceți căldura la foc mic și gătiți timp de 15 minute.

Îndepărtați crengile de dafin și cimbru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tăiat în Felii, 1)

Scoateți pieptul de pui și tăiați-l în felii. Întoarceți feliile de pui în tigaie și reglați condimentele, după gustul dvs.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Ceapa Dulce Rasa (sau Tocata Fin, Fin)

1/8 Linguriță Fiecare Cimbru Uscat, Busuioc și Rozmarin, Zdrobite

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Puneți cuscusul într-un bol de servire rezistent la căldură. Se toarnă 1 1/2 căni de lichid fierbinte de gătit peste cuscus, se acoperă și se lasă să stea 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata

Echipamente pe care le vei folosi

Polonic

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Scoateți capacul, condimentați cuscusul cu sare și pufați cu o furculiță. Puneți o lingură de cuscus într-un bol de servire, deasupra cu bucăți de pui și legume. Acoperiți carnea și legumele cu puțin bulion.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata

Mango, Decojit și Tăiat Cubulețe Mici

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Garnisiți fiecare porție cu arpagic și pătrunjel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)