Pui Fajitas

Name: Pui Fajitas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: mexican
Ingredients: 0 (poate fi sau trece) cârnați de porc fără înveliș; 411 Nuci de orice fel (tocate) roșii tăiate cubulețe cu ardei iute verzi, scurse; 1 1 kilogram de dovlecel, 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 3 (iarnă) coriandru proaspăt tocat, împărțit; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) usturoi proaspăt tocat; 1 (vinete) ardei gras verde, feliat subțire; 1 (poate fi sau trece) chimen măcinat; 1 var, tăiat în pene (opțional); 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) suc proaspăt de lămâie; 4 (poate fi sau trece) iaurt grecesc simplu fără grăsimi; 2 (poate fi sau trece) ulei de măsline, divizat; 1 (vinete) ceapă, feliată subțire; 2 ridichi, feliate subțire (opțional); 1 (vinete) ardei gras roșu, feliat subțire; 4 (iarnă) salsa, divizată; 1 (poate fi sau trece) (tub mare); 340 Nuci de orice fel (tocate) piept de pui dezosat, fără piele, tăiat în benzi de 2 inci; 4 8-inch tortilla de grâu integral (8 inci fiecare)

Fajitas de pui ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 347 calorii, 26g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $1.82 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Această rețetă este tipică bucătăriei mexicane. Dacă aveți la îndemână coriandru, iaurt grecesc fără grăsimi, pudră de chili și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până salsa ai putea urma acest curs principal cu Salsa De Căpșuni Pentru Desert ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 72%, ceea ce este destul de bun. Rețete similare includ La Mansion ' s Chicken Fajitas-Fajitas sunt un fel de mâncare Tex Mex de care toată lumea se bucură, Tequila Lime Chicken Fajitas și Marea controversă a marinadei de pui, și Fajitas de Carne (friptură Fajitas).

Instrucțiuni

Se încălzește cuptorul la 400 F. Într-un castron, aruncați puiul cu usturoi, suc, 1 linguriță ulei, praf de chili și chimen; marinați 20 de minute. Înveliți o tigaie cu foi cu spray de gătit; adăugați pui cu marinată, ceapă, ardei gras, roșii cu ardei iute, sare, piper negru și restul de 1 linguriță de ulei; aruncați pentru a combina. Prăjiți, amestecând o dată,până când puiul este gătit, 20 de minute. Înfășurați tortilla în folie; încălziți în cuptor în ultimele 10 minute de prăjire. Se amestecă 2 linguri de salsa și 2 linguricilantro în amestec de pui; împărțiți uniform între tortilla, împreună cu restul de 2 linguri de salsa, iaurt și restul de 1 lingură de coriandru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Ardei Gras

Piper Negru

Praf De Chili

Folie

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

Marinada

Tomate

Pui întreg

Ardei Iute

Usturoi

Iaurt

Chimen

Suc

Ceapă

Cuțit De Toaletă (utilizați Cu Un Adult)

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Folie De Aluminiu

Cuptor

Tigaie

Garnisiți cu felii de ridiche și pene de var, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Var

Ridiche

Auto

Echipamente

Ingrediente

Porții:

0(poate fi sau trece)

cârnați de porc fără înveliș 411Nuci de orice fel (tocate)

roșii tăiate cubulețe cu ardei iute verzi, scurse 11 kilogram de dovlecel,

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 3(iarnă)

coriandru proaspăt tocat, împărțit 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

usturoi proaspăt tocat 1(vinete)

ardei gras verde, feliat subțire 1(poate fi sau trece)

chimen măcinat 1

var, tăiat în pene (opțional)1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

suc proaspăt de lămâie 4(poate fi sau trece)

iaurt grecesc simplu fără grăsimi 2(poate fi sau trece)

ulei de măsline, divizat 1(vinete)

ceapă, feliată subțire 2

ridichi, feliate subțire (opțional)1(vinete)

ardei gras roșu, feliat subțire 4(iarnă)

salsa, divizată 1(poate fi sau trece)

(tub mare)340Nuci de orice fel (tocate)

piept de pui dezosat, fără piele, tăiat în benzi de 2 inci 48-inch

tortilla de grâu integral (8 inci fiecare)

Vin recomandat: Pinot Noir, Riesling, Trandafir Spumant

Mexican în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Noir, Riesling și Sparkling rossimbrox. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. Ai putea încerca Stoltz organic Pinot Noir. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 5 stele din 5 și un preț de aproximativ 26 de dolari pe sticlă.