Pui Exotic De Rodie

Pui Exotic De Rodie
Puiul exotic de rodie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 347 calorii, 28G de proteine, și 20g de grăsime fiecare. Pentru $2.14 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 12 ore și 55 de minute. Dacă aveți la îndemână suc de rodie, coriandru măcinat, sare și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Această rețetă de la Allrecipes are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 48%, care este solid. Rețete similare sunt Salată Exotică De Pui, Salată Exotică De Pui, și Pui Exotic La Grătar.

Instrucțiuni

1
Amestecați chimenul, coriandrul, herbes de Provence, piperul negru, scorțișoara și ardeiul cayenne împreună într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cani De Struguri Rosii Sau Verzi Fara Samburi, Taiati La Jumatate2 Cani De Struguri Rosii Sau Verzi Fara Samburi, Taiati La Jumatate
Ardei IuteArdei Iute
Piper NegruPiper Negru
CoriandruCoriandru
ScorțișoarăScorțișoară
ChimenChimen
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Așezați puiul și usturoiul într-un castron; presărați aproximativ 2/3 din amestecul de condimente peste pui și aruncați pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
UsturoiUsturoi
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Transferați puiul într-o pungă de plastic resigilabilă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
4
Se toarnă sucul de rodie. Sigilați și refrigerați cel puțin 12 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De RodieSuc De Rodie
5
Scoateți puiul din pungă, rezervând marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
6
Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F (200 de grade C).
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
7
Se usucă puiul cu un prosop de hârtie. Condimentează cu amestecul de condimente rămas și sare. Înveliți cu ulei de măsline, apoi aranjați puiul într-un vas mare de copt într-un singur strat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Pui întregPui întreg
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
Prosoape De HârtieProsoape De Hârtie
8
Coaceți toiagele până când nu mai sunt roz la os și sucurile curg limpede, 45 până la 50 de minute. Un termometru cu citire instantanee introdus lângă os trebuie să citească cel puțin 165 de grade F (74 de grade C).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Copane De PuiCopane De Pui
OsOs
Echipamente pe care le vei folosi
Termometru De BucătărieTermometru De Bucătărie
CuptorCuptor
9
În timp ce puiul se coace, aduceți marinada rezervată la fiert într-o cratiță la foc mare. Reduceți căldura la mediu-scăzut și continuați să fierbeți până când se reduce cu 2/
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
10
Se amestecă des.
11
Se toarnă peste pui înainte de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
DificultateExpert
Gata În12 hrs, 55 m.
Porții6
Scor De Sănătate11
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista