Pui dulce și acru

Name: Pui dulce și acru
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras 1 până la 1-1/3 căni de apă; 1 parmezan ras ulei de canola, divizat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) chile pastă; 4 cp. legume (de exemplu, spanac) amidon de porumb, divizat; 1 Oreos dublu umplut ulei de susan închis; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 1 Oreos dublu umplut ghimbir proaspăt decojit; 2 căței de usturoi, tocați; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1/2-inch) ardei gras verde tăiat cubulețe; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1 inch) felii ceapa verde; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham ambalați șuncă delicată feliată subțire; 5 cp. legume (de exemplu, spanac) sos de soia cu conținut scăzut de sodiu, împărțit; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1/2-inch) ceapa taiata cubulete; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1/2-inch) ananas proaspăt tăiat cubulețe; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1/2-inch) ardei gras roșu tăiat cubulețe; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 1/2 cani sos de prune; 454 ardei habenero piept de pui fără piele, dezosat, tăiat în bucăți groase de 2 x 1/2 inch; 1 Oreos dublu umplut sos de soia închis

Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Puiul dulce și acru ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Pentru $1.97 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 273 calorii, 27G de proteine, și 8g de grăsime. Această rețetă servește 4. Este adus la tine de retetele mele. Un amestec de ardei gras, ulei de canolan, sos de soia și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie-Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 65%. Acest scor este solid. Încercați Pui dulce și acru, Pui dulce și acru, și Pui dulce și acru pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați 2 lingurițe de amidon de porumb, 2 lingurițe de sos de soia cu conținut scăzut de sodiu și următoarele 3 ingrediente într-un castron mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Adăugați pui; se amestecă bine pentru a acoperi. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Combinați bulionul, restul de 2 lingurițe de amidon de porumb, restul de 1 lingură de sos de soia cu conținut scăzut de sodiu, zahăr brun și următoarele 4 ingrediente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 1-1/3 Căni De Apă

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Încălziți 1/2 linguriță de ulei de canola într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați ceapa tăiată cubulețe și următoarele 3 ingrediente în tigaie; saut 4 minute sau până când este crocant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Transferați într-un castron.

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Încălziți restul de 2 1/2 lingurițe de ulei de canola în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se adaugă amestecul de pui în tigaie și se întinde într-un strat uniform; gatiti, fara a amesteca, 1 minut. Saut încă 3 minute sau până când puiul este gata.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Întoarceți amestecul de legume în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați amestecul de sos de soia și ananasul, amestecând bine pentru a combina. Se aduce la fierbere; gatiti 1 minut sau pana se ingroasa, amestecand continuu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovleci De Plăcintă Medii (aproximativ Fiecare)