Pui-Dovlecei Alfredo

Name: Pui-Dovlecei Alfredo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fettuccină (de preferință grâu integral); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi făină universală; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat; 2 cuișoare usturoi, tocat; 4 creveți și cu vene Sare Kosher; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte rece cu conținut scăzut de grăsimi (1%); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte degresat evaporat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras; 4 creveți și cu vene Piper proaspăt măcinat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui subțire, fără piele, dezosat; 2 zucchini, tăiați subțire în jumătăți de lună

Pui-dovlecel Alfredo ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 47G de proteine, 24g de grăsime, și un total de 689 calorii. Pentru $2.33 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 135 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o buget prietenos rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Un amestec de fettuccine, făină, piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma laptele cu conținut scăzut de grăsimi, puteți urma acest fel principal cu Milkshake Brownie Cu Caramel Sărat ca desert. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Cu o lingură scor de 95%, acest fel de mâncare este grozav. Rețete similare includ Pui-Dovlecei Alfredo, Pui-dovlecei Alfredo, și Alfredo de pui cu panglici de dovlecei.

Instrucțiuni

Aduceți la fierbere o oală mare cu apă sărată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Încălziți 1 lingură de ulei de măsline într-o tigaie antiaderentă la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați 1 cățel de usturoi și gătiți 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

Adăugați dovleceii, acoperiți și gătiți până se înmoaie, amestecând, aproximativ 6 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Transferați într-un castron.

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Încălziți încă o lingură de ulei în tigaie la foc mediu-mare. Condimentați puiul cu 1/4 linguriță fiecare sare și piper și gătiți, 2 până la 3 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Pui întreg

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Transferați pe o farfurie. Gatiti pastele in apa clocotita pe masura ce eticheta directioneaza.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste

Apă

Scurgeți, rezervând 1/2 cană de apă de gătit; întoarceți pastele în oală. Între timp, bateți făina și laptele cu conținut scăzut de grăsimi într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1% Lapte