Pui despicat la grătar cu rozmarin și usturoi

Pui despicat la grătar cu rozmarin și usturoi
Nevoie de o fără gluten și întreg 30 de feluri principale? Puiul despicat la grătar cu rozmarin și usturoi ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Pentru $2.24 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 60g de proteine, 48G de grăsime, și un total de 695 calorii. Această rețetă servește 5. Este adus la tine de retetele mele. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți lapte de unt, rozmarin, căței de usturoi și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma rozmarinul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Iaurt de vanilie cu compot de struguri și afine cu miere și rozmarin proaspăt: un mic dejun ușor sau un desert ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 38%. Acest scor este destul de rău. Încercați Paprika la grătar-usturoi os în piept de pui pe piele (despicat) pentru doi, Usturoi picant la GRĂTAR Piept de pui cu OS pe piele (despicat) , și Pui la grătar cu usturoi și rozmarin cu Scallions pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Scoateți și aruncați măruntaiele și gâtul de la pui. Clătiți puiul cu apă rece; se usucă. Tăiați excesul de grăsime.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
ApăApă
2
Așezați puiul, cu pieptul în jos, pe o suprafață de tăiere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
3
Tăiați puiul în jumătate pe lungime de-a lungul coloanei vertebrale, tăind, dar nu prin cealaltă parte. Întoarceți puiul. Începând de la cavitatea gâtului, slăbiți pielea de la sân și tobe introducând degetele, împingând ușor între piele și carne.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Copane De PuiCopane De Pui
CarneCarne
4
Așezați puiul, cu pieptul în sus, într-un vas mare de mică adâncime.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
5
Combinați Zara și ingredientele rămase, cu excepția spray-ului de gătit; se toarnă sub piele și peste suprafața puiului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Lapte BătutLapte Bătut
Pui întregPui întreg
6
Tăiați o fantă de 1 inch în piele în partea de jos a fiecărei jumătăți de sân. Introduceți vârful fiecărui Copan în fiecare fantă. Acoperiți și marinați în frigider 24 de ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Copane De PuiCopane De Pui
7
Pentru a pregăti puiul pentru grătar indirect, preîncălziți grătarul la cald mediu folosind ambele arzătoare. După preîncălzire, opriți arzătorul din stânga (lăsați arzătorul din dreapta pornit).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
8
Așezați o tigaie din folie de aluminiu de unică folosință pe brichete pe partea stângă.
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
TigaieTigaie
9
Se toarnă 2 căni de apă în tigaie. Acoperiți grătarul cu spray de gătit; așezați pe grătar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
TigaieTigaie
10
Așezați puiul, cu pielea în jos, pe grătarul care acoperă arzătorul stâng. Acoperiți și grătiți 1 1/2 ore sau până când un termometru pentru carne înregistrează 180, rotind la jumătate în timpul gătitului. Aruncați pielea înainte de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CarneCarne
Echipamente pe care le vei folosi
Termometru De BucătărieTermometru De Bucătărie
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții5
Scor De Sănătate6
Revista