Puiul de susan și tăiței ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 484 calorii, 32g de proteine, și 15g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 1,69 USD pe porție. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de oțet de orez, zahăr brun, sos de soia și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de canolan, puteți urma acest fel principal cu Cifre De Afaceri Cireșe-Caise ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este solid. Încercați Miere-degete de pui teriyaki cu semințe de susan cu tăiței de celofan de susan și mazăre, Fidea de susan cu pui, și Fidea de susan cu pui pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Gatiti pastele conform instructiunilor pachetului, omitand sarea si grasimea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Paste
Sare
2
Scurgeți, rezervând 2 linguri de lichid de gătit.
3
Combinați bulionul, untul de arahide, 1 1/2 linguri semințe de susan și următoarele 5 ingrediente (prin sos de ardei iute).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos Fierbinte
Unt De Arahide
Semințe De Susan
Bulion
4
Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
Presărați puiul cu sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Sare
6
Adăugați pui la tigaie; saut 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
Adăugați morcovi și ceapă; saut 2 minute sau până când puiul este gata. Se amestecă amestecul de bulion.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Morcov
Pui întreg
Ceapă
Bulion
8
Adăugați lichid de gătit rezervat și paste în tigaie, aruncând pentru a acoperi. Se acoperă cu 1 1/2 lingurițe rămase semințe de susan; serviți imediat.