Pui De Susan-Portocaliu

Pui De Susan-Portocaliu
Puiul de susan-portocaliu este un fără gluten felul principal. O porție conține 269 calorii, 37g de proteine, și 11g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 2,0 USD pe porție. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți la îndemână frișcă, jumătăți de piept de pui, suc de portocale și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este bun. Încercați Pui Portocaliu De Susan, Pui De Susan-Portocaliu, și Miere De Pui De Susan Portocaliu pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați semințele de susan, coaja, 1/8 linguriță sare și piper într-un robot de bucătărie; procesați până când amestecul seamănă cu o masă grosieră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De SusanSemințe De Susan
PiperPiper
Carne De VităCarne De Vită
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
2
Așezați fiecare jumătate de piept de pui între 2 foi de folie de plastic rezistentă; Lira la grosimea de 1/4 inch folosind un ciocan de carne sau un sucitor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De PuiPiept De Pui
CarneCarne
FolieFolie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De PlasticFolie De Plastic
Tenderizer De CarneTenderizer De Carne
știft De Rulareștift De Rulare
3
Presărați puiul uniform cu 1/8 linguriță de sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
SareSare
4
Încălziți uleiul și untul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu până când untul se topește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați pui; gatiti 6 minute pe fiecare parte sau pana cand ati terminat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
6
Scoateți puiul din tigaie; păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Adăugați amestecul de susan măcinat în tigaie, amestecând cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De SusanSemințe De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
TigaieTigaie
8
Adăugați bulion, și se aduce la fierbere, răzuire tigaie pentru a slăbi biți rumenite. Gatiti amestecul de bulion pana se reduce la 2/3 cana (aproximativ 3 minute).
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulionBulion
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
9
Adăugați suc de portocale și smântână; gatiti 30 de secunde, amestecand continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De PortocaleSuc De Portocale
CremăCremă
10
Serviți sosul peste pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
SosSos
DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate19
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista