Pui de sud-vest și cuscus

Pui de sud-vest și cuscus
Sud-vest de pui și cuscus este un fără lactate felul principal. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 30g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 455 calorii. Pentru $1.71 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Dacă aveți coriandru, fasole, porumb și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este solid. Încercați Chili ' s Southwest Eggrolls – bucurați-vă de acest restaurant preferat oriunde. Aceste rulouri de ou în stil sud-vest sunt delicioase, Plăcintă Cu Oală De Pui Din Sud-Vest, și Pui De Sud-Vest pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pulverizați tigaie antiaderentă de 12 inci cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Adăugați legumele prăjite în tigaie; gătiți 2 până la 3 minute, amestecând frecvent, până când sunt crocante.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Se amestecă porumbul, salsa, fasolea și puiul congelat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
FasoleFasole
Dientes De AjoDientes De Ajo
PorumbPorumb
4
Se încălzește până la fierbere. Reduceți căldura la minim; acoperiți și fierbeți aproximativ 5 minute, amestecând ocazional, până când puiul este bine încălzit (rupeți bucăți mari de pui cu lingura ca amestec bucătari).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
5
Între timp, încălziți apa până la fierbere. Se amestecă cuscusul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CuscusCuscus
ApăApă
6
Se ia de pe foc; acoperiți și lăsați să stea 5 minute.
7
Puf cuscus cu furculiță; lingură pe farfurii de servire. Se acoperă cu amestec de pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CuscusCuscus
Pui întregPui întreg
8
Se presară cu coriandru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz

Echipamente

DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții4
Scor De Sănătate33
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista