Pui de sud-vest și cuscus

Sud-vest de pui și cuscus este un fără lactate felul principal. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 30g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 455 calorii. Pentru $1.71 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Dacă aveți coriandru, fasole, porumb și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este solid. Încercați Chili ' s Southwest Eggrolls – bucurați-vă de acest restaurant preferat oriunde. Aceste rulouri de ou în stil sud-vest sunt delicioase, Plăcintă Cu Oală De Pui Din Sud-Vest, și Pui De Sud-Vest pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Pulverizați tigaie antiaderentă de 12 inci cu spray de gătit.
Adăugați legumele prăjite în tigaie; gătiți 2 până la 3 minute, amestecând frecvent, până când sunt crocante.
Se amestecă porumbul, salsa, fasolea și puiul congelat.
Se încălzește până la fierbere. Reduceți căldura la minim; acoperiți și fierbeți aproximativ 5 minute, amestecând ocazional, până când puiul este bine încălzit (rupeți bucăți mari de pui cu lingura ca amestec bucătari).
Între timp, încălziți apa până la fierbere. Se amestecă cuscusul.
Se ia de pe foc; acoperiți și lăsați să stea 5 minute.
Puf cuscus cu furculiță; lingură pe farfurii de servire. Se acoperă cu amestec de pui.