Pui de sud-vest și cuscus

Pui de sud-vest și cuscus
Sud-vest de pui și cuscus este un fără lactate felul principal. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 30g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 455 calorii. Pentru $1.71 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Dacă aveți coriandru, fasole, porumb și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este solid. Încercați Chili ' s Southwest Eggrolls – bucurați-vă de acest restaurant preferat oriunde. Aceste rulouri de ou în stil sud-vest sunt delicioase, Plăcintă Cu Oală De Pui Din Sud-Vest, și Pui De Sud-Vest pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pulverizați tigaie antiaderentă de 12 inci cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Adăugați legumele prăjite în tigaie; gătiți 2 până la 3 minute, amestecând frecvent, până când sunt crocante.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Se amestecă porumbul, salsa, fasolea și puiul congelat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
FasoleFasole
Dientes De AjoDientes De Ajo
PorumbPorumb
4
Se încălzește până la fierbere. Reduceți căldura la minim; acoperiți și fierbeți aproximativ 5 minute, amestecând ocazional, până când puiul este bine încălzit (rupeți bucăți mari de pui cu lingura ca amestec bucătari).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
5
Între timp, încălziți apa până la fierbere. Se amestecă cuscusul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CuscusCuscus
ApăApă
6
Se ia de pe foc; acoperiți și lăsați să stea 5 minute.
7
Puf cuscus cu furculiță; lingură pe farfurii de servire. Se acoperă cu amestec de pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CuscusCuscus
Pui întregPui întreg
8
Se presară cu coriandru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

Echipamente

DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții4
Scor De Sănătate33
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista