Pui de lămâie și rozmarin la grătar

Pui de lămâie și rozmarin la grătar
Puiul de lămâie și rozmarin la grătar necesită în jur 45 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 4 porții cu 320 calorii, 25g de proteine, și 19g de grăsime fiecare. Pentru $1.59 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și întreg 30 dieta. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Funcționează bine ca un fel principal accesibil. Dacă aveți la îndemână rozmarin, lămâie, jumătăți de piept de pui și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma lămâia, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pui La Grătar Cu Rozmarin-Lămâie, Pui La Grătar Cu Lămâie De Rozmarin, și Pui La Grătar Cu Lămâie Și Rozmarin pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pregătiți grătarul (foc mediu-mare).
2
Așezați puiul între foile de folie de plastic și lira pe suprafața de lucru la grosimea de 1/4 până la 1/2 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
FolieFolie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De PlasticFolie De Plastic
3
Puneți puiul în vasul de copt din sticlă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De Copt Din SticlăTava De Copt Din Sticlă
4
Se toarnă 1/2 cană de pansament peste pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
5
Se presară cu rozmarin; întoarceți-vă la strat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
RozmarinRozmarin
6
Se lasa la marinat cel putin 10 minute si pana la 2 ore.
7
Scoateți puiul din marinată și puneți-l pe grătar. Scufundați rundele de lămâie în pansamentul de 1/4 cană rămas și așezați-le pe marginea raftului. Pui la grătar până la fiert și lămâie la grătar până când este ușor carbonizată, întorcându-se ocazional, aproximativ 5 minute în total.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
LămâieLămâie
Fâșie De Coajă De LămâieFâșie De Coajă De Lămâie
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
8
Transferați puiul în farfurii. Se acoperă cu rondele de lămâie și se servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
LămâieLămâie
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate10
Revista