Pui De Grădină De Vară

Name: Pui De Grădină De Vară
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcovi tăiați pentru bebeluși gata de consumat, tăiați longitudinal în jumătate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras tocat (orice culoare); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil florete proaspete de broccoli; 4 creveți și cu vene Orez brun fiert fierbinte, dacă se dorește; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) mazăre congelată; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi; 85 ardei habenero Cupa felii de ciuperci proaspete; 2 cuișoare usturoi, tocat fin; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) rădăcină de ghimbir tocată mărunt; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham sos de soia de sodiu redus; 1 (vinete) ceapa, tăiată în pene subțiri; 454 ardei habenero piept de pui dezosat fără piele, tăiat în bucăți de 1 inch; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) cu migdale (40 g fiecare), tocate

Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Puiul de grădină de vară ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. O porție conține 310 calorii, 30g de proteine, și 4G de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 1,94 USD pe porție. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. Dacă aveți la îndemână ciuperci, ardei gras, sos de soia și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Încercați Pui De Grădină De Vară, Pui De Grădină De Vară, și Pui și Broccoli se amestecă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți tigaia antiaderentă de 12 inci la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați pui, usturoi și ghimbir; gatiti si amestecati 2-3 minute sau pana cand puiul se rumeneste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Se amestecă ceapa, morcovii, 3/4 cană de bulion, sosul de soia și zahărul. Acoperiți și gătiți la foc mediu 5 minute, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Grăsime De Porc înapoi

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Cu Migdale (40 G Fiecare), Tocate

Se amestecă broccoli, ciuperci și ardei gras. Acoperiți și gătiți aproximativ 5 minute, amestecând ocazional, până când puiul nu mai este roz în centru și legumele sunt clare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

1 Vânătă, Curățată De Coajă și Tăiată în Fâșii

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Într-un castron mic, amestecați amidonul de porumb și restul de 1/4 cană bulion; se amestecă în amestecul de pui. Gatiti, amestecand frecvent, pana cand sosul se ingroasa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne