Pui de ghimbir-Susan cu Bok Choy și ciuperci

Name: Pui de ghimbir-Susan cu Bok Choy și ciuperci
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bok choy, tăiat gros în cruce; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ardei chipotle, tocat grosier; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui sau bulion conservat cu conținut scăzut de sodiu; 1 Oreos dublu umplut amidon de porumb dizolvat în 1 lingură de apă; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ghimbir proaspăt tocat fin; 1 cățel de usturoi, tocat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ciuperci de stridii, feliate gros; 1 mici ardei gras roșu, tăiat în bucăți de 3/4 inci; 4 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Asiatice ulei de susan; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Coaja de pepene verde murat, 1 borcan; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. jumătăți de piept de pui fără piele, dezosate, tăiate în bucăți de 1 inch; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc de lămâie, opțional; 1 Bucăți de caramele Heath Bar oțet de orez nesezonat

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați pui de ghimbir-Susan cu Bok Choy și ciuperci. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 281 calorii, 24g de proteine, și 14g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 3,21 USD pe porție. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de bok choy, amidon de porumb, cățel de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie-Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pui de ghimbir-Susan cu Bok Choy, ceapă și ciuperci, Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy, și Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un borcan mediu, combinați bulionul de pui cu sosul de soia, sherry, zahărul, amidonul de porumb dizolvat, oțetul de orez, uleiul de susan și ardeiul roșu zdrobit și agitați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Ardei Roșu

Stoc De Pui

Oțet De Orez

Amidon De Porumb

Ulei De Susan

Sos De Soia

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

Zahăr Roșu Grosier

Zahăr

Într-o tigaie mare antiaderentă, încălziți 2 lingurițe de ulei de canola până când sclipesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Canola

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ciupercile de stridii și gătiți la foc mare, amestecând ocazional, până se rumenesc și se înmoaie, aproximativ 6 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci De Stridii

Transferați ciupercile pe o farfurie mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci

Adăugați încă 2 lingurițe de ulei de canola în tigaie. Condimentați Generos bucățile de piept de pui cu sare și piper, adăugați-le în tigaie și gătiți la foc mare, amestecând ocazional, până când sunt aurii și abia fierte, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Piept De Pui

Ulei De Canola

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Transferați bucățile de pui pe farfurie cu ciupercile de stridii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci De Stridii

Bucăți De Pui

Adăugați 1 lingură de ulei de canola în tigaie împreună cu bok choy și ardeiul roșu și gătiți la foc mare, amestecând ocazional, până când este crocant, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Canola

Ardei Roșu

Bok Choy

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Transferați legumele pe farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Adăugați restul de 2 lingurițe de ulei de canola în tigaie împreună cu ghimbirul și usturoiul și gătiți, amestecând, până când sunt parfumate, aproximativ 1 minut. Întoarceți puiul și legumele în tigaie. Agitați sosul și adăugați-l în tigaie. Se aduce la fierbere și se fierbe, amestecând, până se îngroașă ușor, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Canola

Legume

Pui întreg