Pui de fasole neagră cu orez pentru doi

Pui de fasole neagră cu orez pentru doi este un fără gluten și fără lactate felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 35g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 407 calorii. Pentru $1.75 pe portie, această rețetă acoperă 28% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați chimenul măcinat, uleiul de canolan, orezul brun și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până chimen sol ai putea urma acest curs principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. valentin zi va fi și mai special cu această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Încercați Pui de fasole neagră cu orez, Tigaie de orez fumuriu cu pui și fasole neagră, și Hrănește-mă {: pui de fasole neagră din sud-vest și orez} pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Combinați pudra de chili, chimenul, piperul și sarea; frecați peste pui. Într-o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit, pui maro în ulei pe ambele părți. Se amestecă fasolea, porumbul și salsa. Se acoperă și se gătește la foc mediu timp de 8-10 minute sau până când un termometru pentru carne citește 170 Ilfov.
Feliați puiul; serviți cu amestec de orez și fasole.