Pui de fasole neagră cu orez pentru doi este un fără gluten și fără lactate felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 35g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 407 calorii. Pentru $1.75 pe portie, această rețetă acoperă 28% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați chimenul măcinat, uleiul de canolan, orezul brun și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până chimen sol ai putea urma acest curs principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. valentin zi va fi și mai special cu această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Încercați Pui de fasole neagră cu orez, Tigaie de orez fumuriu cu pui și fasole neagră, și Hrănește-mă {: pui de fasole neagră din sud-vest și orez} pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Combinați pudra de chili, chimenul, piperul și sarea; frecați peste pui. Într-o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit, pui maro în ulei pe ambele părți. Se amestecă fasolea, porumbul și salsa. Se acoperă și se gătește la foc mediu timp de 8-10 minute sau până când un termometru pentru carne citește 170 Ilfov.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii, Tăiate în Opt Felii
1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire
Apă Pentru A Permite
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată
Dientes De Ajo
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Subţire-
2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii
Echipamente pe care le vei folosi
Sos Iute Cu Ulei De Susan
Roșii Feliate, Opțional
2
Feliați puiul; serviți cu amestec de orez și fasole.