Pui de citrice cu ardei

Name: Pui de citrice cu ardei
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi mazăre congelată; 1 (vinete) ardei gras verde, tăiat în fâșii de mușcătură; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez instant nefiert; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm avocado Hass ușor piure; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil precum invidia îngerilor; 1 Bucăți de caramele Heath Bar lichid-uncii de apă proaspătă; 1 Dash 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 1 (vinete) ardei gras roșu, tăiat în fâșii de mușcătură; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 4 jumătăți dezosate de piept de pui fără piele; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Puiul de citrice cu ardei ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 359 calorii, 28G de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru $1.84 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Dacă aveți la îndemână sare, suc de portocale, jumătăți de piept de pui și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pui de citrice cu ardei, Tofu marinat cu citrice cu ceapă și ardei, și Citrice-măsline marinate cu ardei prăjiți pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Gatiti orezul in 2 cani de apa conform indicatiilor de pe ambalaj.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Orez

Între timp, așezați jumătățile de piept de pui într-o tigaie mare. Aranjați fâșii de ardei gras în jurul puiului. Într-un castron mic, combinați sucul de portocale, sucul de lămâie, mierea, boiaua, sarea și piperul; se amestecă bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jumătăți De Piept De Pui

Sare și Piper

Suc De Portocale

Ardei Gras

Suc De Lămâie

Pui întreg

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Miere

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Bol

Se toarnă amestecul de suc de portocale peste pui și ardei gras. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți 10 până la 12 minute sau până când puiul este fraged cu furculița și sucurile curg limpede. Cu lingura cu fante, scoateți puiul din tigaie; așezați pe platoul de servire și acoperiți pentru a se încălzi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras

Suc De Portocale

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Lingura Cu Fante

Tigaie

Într-un castron mic, amestecați amidonul de porumb și 2 linguri de apă până se omogenizează. Se amestecă în lichid fierbinte în tigaie. Gatiti la foc mediu pana cand amestecul fierbe si se ingroasa, amestecand continuu. Lingură sos peste pui; se presara cu coriandru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Amidon De Porumb