Pui De Afine
Puiul de afine ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia principală de rețete. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 25g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 238 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 1,86 USD pe porție. Această rețetă este plăcută de 21 de mâncăruri și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și întreg 30 dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 35 minute. Este adus la tine de Toțiretete. Mergeți la magazin și ridicați jumătăți de piept de pui, muștar dijon, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi marmelada de portocale, puteți urma acest fel principal cu Cookie-uri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. Cu o lingură scor de 62%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Pui De Afine, Mol De Afine Cu Pui, și Salată De Pui-Afine pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Amestecați muștarul și marmelada împreună într-un bol.
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu; gătiți puiul până se rumenesc ușor, dar încă roz în interior, aproximativ 5 minute pe fiecare parte.
Întindeți amestecul de muștar-marmeladă peste pui; adăugați afine în tigaie. Gatiti, amestecand des, pana cand puiul nu mai este roz in centru, inca 10 minute. Un termometru cu citire instantanee introdus în centrul unui sân trebuie să citească cel puțin 165 grade F (74 grade C).
Transferați puiul pe o farfurie de servire.
Se toarnă oțet în amestec de afine în tigaie; condimentează cu sare și piper. Gatiti si amestecati sosul de afine la foc mare pana la 1/3 redus, 5 pana la 10 minute.
Se toarnă sosul peste pui pentru a servi.