Pui Curry-Nucă De Cocos

Name: Pui Curry-Nucă De Cocos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. lapte cu omega 3 sau lapte la conservă; 1 Rețetă sos Curry-nucă de cocos; 4 creveți și cu vene Orez fiert; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil busuioc proaspăt tăiat în felii subțiri; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole verde, tăiate în lungimi de 1 1/2 inch; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 buchet scallions (numai părți verzi), tăiate în lungimi de 1 1/2 inch; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat, fără piele, feliat subțire; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii, tăiate cubulețe (aproximativ; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Puiul Curry-nucă de cocos ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 4 și costă $2.19 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 30g de proteine, 16g de grăsime, și un total de 404 calorii. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, piept de pui, orez și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este solid. Încercați Plăcintă Cu Oală De Pui Curry Cu Nucă De Cocos, Pui Curry Cu Nucă De Cocos, și Pui Curry Cu Nucă De Cocos pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți un wok sau o tigaie mare la foc mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați 2 linguri de ulei și încălziți timp de 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Se adaugă puiul și se prăjește până se gătește, 3 până la 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Transferați pe o farfurie. Ștergeți tigaia. Reduceți căldura la mediu-mare, adăugați uleiul rămas și încălziți timp de 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați roșiile și gătiți, amestecând continuu, timp de 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Adăugați fasolea verde și apa. Acoperiți parțial și gătiți timp de 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Adăugați conopida, acoperiți parțial și gătiți, amestecând ocazional, timp de 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

Adăugați scallions și sosul Curry-nucă de cocos. Când începe să baloneze, adăugați puiul și busuiocul. Se amestecă până se încălzește, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Stropi în Formă De Inimă

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Serviți imediat peste orez. Bacsis: încercați să folosiți tofu în locul puiului. Și snap-urile de zahăr și cartofii dulci fac înlocuiri grozave pentru conopidă și fasole verde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati