Pui cu sos de vinete-piper

Name: Pui cu sos de vinete-piper
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 ardei habenero vinete medii (aproximativ; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) felii de castravete englezesc în formă de semilună; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ghimbir măcinat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu măcinat, împărțit; 4 cp. legume (de exemplu, spanac) creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ulei de măsline, divizat; 1 Oreos dublu umplut lichid-uncii de apă proaspătă; 454 ardei habenero ardei gras roșu mediu (aproximativ; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) sare, împărțită; 454 ardei habenero jumătăți de piept de pui dezosate, fără piele

Puiul cu sos de vinete-piper ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 200 de calorii, 26g de proteine, și 5g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 1,87 USD pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Dacă aveți la îndemână sare, jumătăți de piept de pui, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Sos De Roșii Vinete-Ardei, Ardei de vinete cu sos de roșii, și Vinete și Manchego umplut Chile Relleno cu ardei roșu-sos Balsamic.

Instrucțiuni

Feliați vinetele pe jumătate pe lungime și străpungeți pielea cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

Tăiați blaturile de ardei grași; aruncați blaturile, semințele și membranele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Așezați vinetele și ardeii grași pe o farfurie sigură pentru cuptorul cu microunde. Cuptorul cu microunde la foc mare timp de 8 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

Echipamente pe care le vei folosi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

În timp ce vinetele se gătesc, combinați 1/4 linguriță sare, ghimbir, usturoi praf și 1/8 linguriță ardei roșu; presărați puiul cu amestecul de ghimbir.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună