Pui cu roșii și Rucola

Name: Pui cu roșii și Rucola
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil copilul rucola; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline negre fără sâmburi, tocate; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tocate, scurse; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu; 1 ceapa, tocata marunt; 4 creveți și cu vene Sare; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. jumătăți de piept de pui dezosate, fără piele, bătute la grosimea de 1/2 inch; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Puiul cu roșii și Rucola este un fără lactate rețetă cu 4 porții. Pentru $2.43 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 41G de proteine, 18g de grăsime, și un total de 420 calorii. Funcționează bine ca fel principal. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați făină, jumătăți de piept de pui, bulion de pui și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Pui Milanez Cu Rucola Și Roșii, Cotlete de pui pâine cu roșii și Rucola, și Farro rapid cu cârnați de pui, roșii și Rucola.

Instrucțiuni

Presărați puiul cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Așezați făina într-un castron puțin adânc. Dragați fiecare jumătate de piept de pui pe ambele părți cu făină, scuturând excesul peste castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Cald 2 Linguri. ulei într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați puiul și gătiți până devin aurii pe ambele părți, aproximativ 10 minute în total.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Se transferă pe o farfurie și se acoperă ușor cu folie pentru a se menține cald.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Se încălzește restul de 1 lingură. ulei în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa și gătiți, amestecând, până se înmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați bulion și roșii și gătiți până când sosul s-a îngroșat, aproximativ 3 minute. Se amestecă măslinele și rucola și se gătește, amestecând, până când rucola s-a ofilit, aproximativ 1 minut. Se condimentează cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate