Pui cu harissa și roșii

Pui cu harissa și roșii
Dacă doriți să adăugați mai multe fără gluten, fără lactate, paleolitic și primar rețete pentru cutia de rețete, puiul cu harissa și roșiile ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 49G de proteine, 8g de grăsime, și un total de 289 calorii. Pentru $2.74 pe portie, veți obține un curs principal care servește 4. Această rețetă este plăcută de 277 de gurmanzi și bucătari. Această rețetă de la BBC Good Food necesită piept de pui, măsline, ulei de măsline și oregano. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 17 minute. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 96%. Rețete similare sunt Roșii prăjite Harissa cu cuscus, Vinete carbonizate și roșii cu Harissan și mentă, și Creveți Harissa cu cuscus, roșii și mentă.

Instrucțiuni

1
Încălziți cuptorul la 200C / ventilator 180C / gaz
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Puneți puiul într-o tavă medie de prăjire, apoi frecați cu harissa, ulei și oregano.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
HarissaHarissa
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii
3
Acoperiți cu folie și prăjiți timp de 5 minute, apoi scoateți folia și adăugați roșiile cherry și măslinele în tavă. Prăjiți încă 10 minute până când cojile de roșii încep să se despartă și puiul este gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșie Verde Zebra, Feliată SubțireRoșie Verde Zebra, Feliată Subțire
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Aluat De Pâine De PorumbAluat De Pâine De Porumb
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți SotațiCreveți Sotați
4
Se servește cu cartofi noi fierți
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Linguri Patrunjel Cu Frunze Plate Tocat Sau Arpagic Tocat, Pentru Ornat2 Linguri Patrunjel Cu Frunze Plate Tocat Sau Arpagic Tocat, Pentru Ornat
DificultateUșor
Gata În17 m.
Porții4
Scor De Sănătate28
Revista