Pui cu glazură de mandarină, miere și Chipotle

Puiul cu mandarină, miere și glazură Chipotle ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Pentru $ 4.02 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 919 calorii, 61G de proteine, și 55g de grăsime. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 52 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți cimbru, suc de mandarină, ghimbir și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Aripi de pui Chile roșii cu glazură de miere Chipotle, Aripi de pui la cuptor cu glazură de Chipotle de miere, și Tort alimentar Tangerine Angel cu glazură de mandarină.
Instrucțiuni
Se fierbe sucul, mierea și sosul de soia într-o cratiță medie grea până se reduce la 2/3 cană, aproximativ 20 de minute.
Se amestecă coaja rasă și ardeii iute chipotle.
Bateți primele 9 ingrediente în vasul de copt din sticlă de 13x9x2 inci pentru a amesteca.
Adăugați pui; întoarceți-vă pentru a acoperi cu marinată. Capac; se răcește cel puțin 2 ore și până la 1 zi, întorcându-se ocazional.
Pulverizați grătarul cu spray antiaderent și pregătiți grătarul (foc mediu-mic).
Scoateți puiul din marinată; aruncați marinada.
Presărați ușor puiul cu sare. Pui la grătar până la fiert, rotind și repoziționând ocazional pentru gătit uniform, aproximativ 20 de minute.
Periați puiul peste tot cu glazură; grătar cu 2 minute mai mult pe fiecare parte.
Transferați puiul pe platou.
Serviți, trecând glazura rămasă separat.
* Chipotle chiles sunt jalape uscate, afumate, conservate într-un sos picant de roșii, care este uneori numit adobo. Acestea sunt disponibile la unele supermarketuri, magazine de alimente de specialitate și piețe latine.