Puiul cu mandarină, miere și glazură Chipotle ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Pentru $ 4.02 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 919 calorii, 61G de proteine, și 55g de grăsime. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 52 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți cimbru, suc de mandarină, ghimbir și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Aripi de pui Chile roșii cu glazură de miere Chipotle, Aripi de pui la cuptor cu glazură de Chipotle de miere, și Tort alimentar Tangerine Angel cu glazură de mandarină.
Instrucțiuni
1
Se fierbe sucul, mierea și sosul de soia într-o cratiță medie grea până se reduce la 2/3 cană, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia
Miere
Suc
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
2
Se amestecă coaja rasă și ardeii iute chipotle.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo
1
Bateți primele 9 ingrediente în vasul de copt din sticlă de 13x9x2 inci pentru a amesteca.
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De Copt Din Sticlă
Bateti
2
Adăugați pui; întoarceți-vă pentru a acoperi cu marinată. Capac; se răcește cel puțin 2 ore și până la 1 zi, întorcându-se ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
Pui întreg
3
Pulverizați grătarul cu spray antiaderent și pregătiți grătarul (foc mediu-mic).
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
4
Scoateți puiul din marinată; aruncați marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
Pui întreg
5
Presărați ușor puiul cu sare. Pui la grătar până la fiert, rotind și repoziționând ocazional pentru gătit uniform, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
6
Periați puiul peste tot cu glazură; grătar cu 2 minute mai mult pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Dressing Japonez De Susan Preparat
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
7
Transferați puiul pe platou.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
8
Serviți, trecând glazura rămasă separat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Dressing Japonez De Susan Preparat
9
* Chipotle chiles sunt jalape uscate, afumate, conservate într-un sos picant de roșii, care este uneori numit adobo. Acestea sunt disponibile la unele supermarketuri, magazine de alimente de specialitate și piețe latine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo