Pui cu cuscus
Puiul cu cuscus ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 4 și costă $2.19 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 32g de proteine, 13g de grăsime, și un total de 326 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de bulion de pui, ardei iute ardei iute, jumătăți de piept de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Amidon De Porumb ca desert. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 75%. Încercați Cuscus de culoare Trandafir (cuscus israelian cu sfeclă și nuci), Rețetă de salată de pește cu cuscus (omega 3 și cuscus), și O oală de pui și cuscus pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Într-o cratiță medie, aduceți la fierbere 2 căni de bulion de pui. Se amestecă cuscusul și 1 1/2 lingurițe de ulei de măsline. Opriți focul, acoperiți și lăsați să stea 10 minute.
Încălziți 1 lingură de ulei de măsline într-o tigaie medie la foc mediu. Se amestecă puiul, se condimentează cu piper și se gătește până când nu mai este roz și sucurile se limpezesc.
Scoateți puiul din tigaie și lăsați-l deoparte.
Încălziți uleiul de măsline rămas în tigaie la foc mediu. Se amestecă ardeii jalapeno și morcovul și se sotează aproximativ 2 minute.
Se amestecă dovlecelul, ceapa verde, ghimbirul și 1/4 cană bulion de pui. Continuați să gătiți și amestecați până se înmoaie, aproximativ 5 minute.
Într-un castron mic, amestecați restul de 1 cană de bulion de pui cu pudră de curry, coriandru și amidon de porumb.
Se toarnă peste legume. Întoarceți puiul în tigaie. Continuați să gătiți aproximativ 2 minute până când puiul este acoperit și amestecul de bulion începe să se îngroașe.
Se servește peste cuscus.