Pui Cu Crustă De Ovăz
Puiul cu crustă de ovăz ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 42G de proteine, 15g de grăsime, și un total de 385 calorii. Pentru $1.75 pe portie, această rețetă acoperă 24% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele necesită piper, ou, sare și ovăz măcinat. Pentru a utiliza până zară ai putea urma acest curs principal cu Placinta Cu Lapte ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 64%. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și ei Oferte De Pui Cu Crustă De Ovăz, Fulgi De Ovăz Crusted Pui Oferte , și Pui cu crustă de ovăz cu conopidă verde sotată și orez din Orientul Mijlociu.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 42
Așezați jumătățile de piept de pui într-o pungă de plastic cu fermoar.
Adăugați amestecul de ou în pungă și sigilați. Marinați la frigider timp de 4 ore.
Scoateți puiul din pungă; aruncați marinada.
Presărați puiul cu sare și piper.
Combinați făina și ovăzul măcinat. Dragați puiul în amestecul de făină.
Încălziți uleiul într-o tigaie mare rezistentă la cuptor la foc mediu-mare.
Adăugați puiul; sotati timp de 4 minute. Întoarceți puiul.
Coaceți la 425 timp de 10 minute sau până când ați terminat.