Nevoie de o curs principal fără gluten și primal? Puiul cremos umplut cu roșii ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 325 calorii, 33g de proteine, și 16g de grăsime fiecare. Pentru $2.79 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați jumătăți de piept de pui jupuite și dezosate, cremă de brânză cu 3 grăsimi mai puțin, parmezan și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 5 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 55%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Aperitive De Roșii Umplute Cu Somon Cremos, Pui Cremos Umplut Cu Măsline, și Semilune Umplute Cu Pui Cremos.
Instrucțiuni
1
Așezați puiul între 2 foi de folie de plastic rezistentă și aplatizați la o grosime de 1/4 inch folosind un ciocan de carne sau un sucitor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne
Folie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De Plastic
Tenderizer De Carne
știft De Rulare
2
Se presară uniform cu 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper
Sare
3
Se amestecă împreună crema de brânză, două treimi din usturoiul tocat și roșiile uscate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Uscate La Soare
Usturoi Tocat
Cremă De Brânză
4
Întindeți amestecul de brânză cremă uniform pe o parte a fiecărui piept de pui, lăsând o margine de 1/4 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De Pui
Cremă De Brânză
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
5
Presărați 1/4 cană de busuioc și parmezan uniform peste sâni; rulați, moda jellyroll și asigurați-vă cu murături din lemn, dacă este necesar. Aranjați într-un vas de copt pătrat de 8 inci acoperit cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Parmezan
Spray De Gătit
Busuioc
Rola
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De Copt
6
Coaceți la 350 timp de 30 până la 45 de minute sau până când puiul este gata.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
7
Scoateți din cuptor și lăsați să stea 10 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
8
Se amestecă împreună roșiile de prune, uleiul de măsline, oțetul, restul de 1/4 linguriță de sare, restul de 1/4 linguriță de piper, restul de o treime de usturoi tocat și restul de 1/4 cană de busuioc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi Tocat
Prune Roșii
Ulei De Măsline
Oțet
Piper
Busuioc
Sare
9
Tăiați puiul în felii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
10
Se servește cu amestec de roșii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tomate
11
Notă: amestecul de roșii proaspete poate fi servit și cu felii de pâine franceză prăjită sau la grătar.