Pui condimentat cu portocale

Pui condimentat cu portocale
Puiul condimentat cu portocale ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 255 calorii, 27G de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Pentru $1.59 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 8 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Un amestec de pudră de cinci condimente, ceapă, jumătăți de piept de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma sucul de portocale, puteți urma acest fel principal cu Sherbert de prune cu suc de portocale și vin de prune ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 63%, ceea ce e bine. Încercați Portocale Condimentate, Portocale în miere condimentată, și Portocale condimentate cu iaurt grecesc pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Presărați puiul cu sare, piper, pudră cu cinci condimente și semințe de susan. Topiți untul într-o tigaie mare și grea la foc mediu. Saut carne de pui până la maro auriu și fierte prin, aproximativ 5 minute pe fiecare parte. Folosind clești, transferați pe placă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De SusanSemințe De Susan
Pui întregPui întreg
UntUnt
PiperPiper
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
CleșteClește
2
Se adaugă ceapa la picături în tigaie și se fierbe până se înmoaie, amestecând des, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adăugați suc de portocale, sos de soia și ulei de piper. Reduceți căldura la mediu-scăzut și fierbeți 2 minute, amestecând des.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De PortocaleSuc De Portocale
Sos De SoiaSos De Soia
PiperPiper
Ulei De GătitUlei De Gătit
4
Adăugați portocale și amestecați până se încălzește, aproximativ 1 minut. Întoarceți puiul în tigaie pentru a reîncălzi, dacă este necesar. Împărțiți amestecul de ceapă-portocală între 4 farfurii, acoperiți cu pui și serviți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
PortocaliuPortocaliu
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie

Echipamente

DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate14
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista