Pui Chipotle Sud-Vest

Southwest Chipotle pui ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 2,57 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 583 calorii, 36g de proteine, și 26g de grăsime per portie. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Un amestec de fasole, chipsuri de tortilla, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Cu o lingură scor de 71%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Pui de sud-vest cu cremă de Chipotle, Mini Sud-Vest Chipotle pui (sau curcan) oală plăcintă, și Chipotle și portocaliu tras Sandwich de pui cu Southwest Slaw pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Incalziti cuptorul la 450 de grade F. Linia 13x9x2-inch tava de copt cu folie de aluminiu Reynolds Wrap.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Combinați fasolea neagră, porumbul, roșiile și ceapa; condimentează după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cani De Pui (aprox. 6 Muschi Congelati)

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Adăugați 1/2 cană de marinată chipotle. Lingură în tigaie căptușită cu folie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Creveți Sotați, Decojiți

Așezați sânii de pui deasupra legumelor; condimentează după gust. Spoon rămase 1/4 ceasca chipotle marinata pe piept de pui. Acoperiți tigaia cu o foaie de folie; sertizați pentru a sigila marginile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Ardei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Creveți Sotați, Decojiți

Coaceți 22 până la 26 de minute sau până când puiul înregistrează 170 de grade F. pe termometru. Se acoperă cu pansament sud-vestic și se ornează după dorință.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți