Pui cantonez cu legume
Puiul cantonez cu legume ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 2,33 USD pe porție. O porție conține 349 calorii, 28G de proteine, și 12g de grăsime. Dacă aveți la îndemână orez, mazăre cu zahăr, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Cu o lingură scor de 70%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Burgeri De Pui Cantonezi, Pui și ciuperci cantoneze, și Cantoneză Chop De Pui Suey pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți un wok sau o tigaie mare la foc mare.
Echipamente pe care le vei folosi![Tigaie]()
Tigaie![Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit]()
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
Tigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit2
Adăugați 2 linguri de ulei și încălziți timp de 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Ulei De Gătit]()
Ulei De Gătit
Ulei De Gătit3
Se adaugă puiul și se prăjește până se gătește, 3 până la 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Pui întreg]()
Pui întreg
Pui întreg4
Transferați pe o farfurie. Ștergeți tigaia. Reduceți căldura la mediu-mare, adăugați uleiul rămas și încălziți timp de 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Ulei De Gătit]()
Ulei De Gătit
Ulei De GătitEchipamente pe care le vei folosi![Tigaie]()
Tigaie
Tigaie5
Adăugați morcovii și apa. Acoperiți parțial și gătiți, amestecând ocazional, până aproape fraged, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Morcov]()
Morcov![Apă]()
Apă
Morcov
Apă6
Adăugați tulpinile bok choy, acoperiți și gătiți timp de 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Bok Choy]()
Bok Choy
Bok Choy7
Adăugați frunzele de bok choy și mazărea și aruncați ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Bok Choy Frunze]()
Bok Choy Frunze![Mazăre]()
Mazăre
Bok Choy Frunze
Mazăre
Sos
OrezEchipamente
Ingrediente
3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![bok choy sau baby bok choy, feliate în benzi de 1 1/2 inch, tulpini separate de frunze]()
bok choy sau baby bok choy, feliate în benzi de 1 1/2 inch, tulpini separate de frunze2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![morcovi medii, felii (aproximativ]()
morcovi medii, felii (aproximativ4creveți și cu vene![Orez fiert]()
Orez fiert1![Rețetă sos ușor cantonez]()
Rețetă sos ușor cantonez33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)]()
3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![piept de pui dezosat, fără piele, feliat subțire]()
piept de pui dezosat, fără piele, feliat subțire3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![1/3 lire zăpadă sau zahăr snap mazăre]()
1/3 lire zăpadă sau zahăr snap mazăre791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)]()
parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)
bok choy sau baby bok choy, feliate în benzi de 1 1/2 inch, tulpini separate de frunze2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
morcovi medii, felii (aproximativ4creveți și cu vene
Orez fiert1
Rețetă sos ușor cantonez33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
piept de pui dezosat, fără piele, feliat subțire3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
1/3 lire zăpadă sau zahăr snap mazăre791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții4
Scor De Sănătate32
Rețete înrudite
Relaxează-te ca o ticăloasă Margarita
Lasagna scurtă
Fasole verde dulce-acrișoară
Rulouri cremoase cu șuncă
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
Remedii pentru mahmureala – Rețete pentru a vă recupera
Sfaturi de gătit de la mamele noastre
Cum să gătești supă de pui cu tăiței
Cum să coaceți prăjiturile
Cum să gătești un curcan
Rețete Vegetariene Rapide
Idei de gustare pentru copii
Idei de salate verzi
10 cine ușoare în 10 minute
Trucuri de bază de gătit pe care toată lumea ar trebui să le știe
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Rețete pentru a vă condimenta meniul din februarie
Top 20 de rețete obligatorii care domină februarie 2024
Rețete simple pentru petreceri de cină
Decodificarea piramidei alimentare Keto pentru pierderea optimă în greutate și sănătate
