Pui Cajun Cu Okra

Reteta de pui Cajun cu Okran este gata în aproximativ 45 de minute și este cu siguranță un extraordinar lactate gratuite și vegetariene opțiune pentru iubitorii de mâncare Creolă. Această rețetă servește 4. Pentru $1.15 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 275 calorii, 9g de proteine, și 3G de grăsime. Acesta este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați sare, sos fierbinte, bulion de pui cu conținut scăzut de sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Cajun Fried Okra, Cajun Fried Okra, și Cajun Tempuran Okra cu sos de scufundare Scallion.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare până la cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați pui; gatiti 2 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Adăugați bulion, sare, piper, roșii și usturoi; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 8 minute sau până când puiul este gata.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Usturoi Goya®

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Adăugați okra; se fierbe, acoperit, 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bame

Combinați făina și apa într-un castron mic, amestecând cu un bici; se adaugă în tigaie. Se fierbe, neacoperit, 2 minute sau până se îngroașă. Se amestecă sosul fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Orez CANILLA® Cu Bob Extra Lung

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Biscuiți Oreo Tăiați

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Se servește peste orez.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazăre Goya®

Echipamente

Roșii Feliate, Opțional

Biscuiți Oreo Tăiați

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Ingrediente

Porții:

411ardei habenero

Roșii înăbușite în stil Cajun, nedrenate și tocate 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez fiert cu bob lung 0cp. legume (de exemplu, spanac)

ardei roșu zdrobit 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

făină universală 2

cuișoare de usturoi, zdrobite 0cp. legume (de exemplu, spanac)

2 linguri plus 1/2 cană apă, împărțite 1581 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui cu conținut scăzut de sare 283ardei habenero

pachet bame tăiate congelate, dezghețate 0cp. legume (de exemplu, spanac)

1/2 cană de vin dulce Marsala 454ardei habenero

jumatati de piept de pui jupuite, dezosate 2cp. legume (de exemplu, spanac)

1 1/2 linguriță amestec de condimente 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

Orez CANILLA® cu bob extra lung

Vin recomandat: Albarino, Vin Roz, Sauvignon Blanc

Cajun e în meniu? Încercați să vă împerecheați cu Albarino,vin de la Rosa și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri cu conținut scăzut de tanin, cu alcool mai mic, vor completa căldura în mâncărurile picante Cajun, în loc să vă facă gura să ardă mai mult. Palacio de Fefinanes Albarino cu un rating de 4.2 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 22 de dolari pe sticlă.