Pufuri De Spanac
Nevoie de o garnitură vegetariană? Pufurile de spanac ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Această rețetă servește 6. Pentru $1.16 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 317 calorii, 8g de proteine, și 22g de grăsime. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați foietaj, sare și piper kosher, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este solid. Încercați Pufuri De Spanac, Pufuri Cu Brânză De Spanac, și Pufuri Cu Brânză De Spanac pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Folosind mâinile, stoarceți spanacul până se usucă,forțând cât mai multă apă posibil (prea multă apă va face o umplutură umedă;ar trebui să aveți aproximativ 2/3 cană bine drenatăspanac).
Se amestecă spanacul și următoarele 5 ingredienteîntr-un castron mediu. Se condimentează după gust cu sareși piper. Într-un castron mic, bate 1 ou laamestecați; pliați în amestec de spanac.
Tăiați foietajul în 3 benzi egale.Rezervați 1 bandă pentru o altă utilizare.
Tăiați fiecare bandă rămasă în 3 pătrate pentru un total de
Așezați un pătrat în fiecare ceașcă de briose,apăsând în părțile inferioare și în sus șilăsând colțurile îndreptate în sus. Împărțiți umpluturaprintre cupe. Îndoiți patiseria peste umplutură, apăsând colțurile împreună pentru a se întâlni center.DO înainte: pufurile de spanac pot fi asamblate3 ore înainte. Acoperiți pufurile și răciți.
Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F. bateți oul rămas pentru a se amesteca într-un vas mic.
Periați patiseria cu spălare de ouă (asta vadați patiseriei un luciu frumos).
Coaceți până lapastria este maro aurie și umflată, aproximativ25 de minute.
Transferați într-o grătar; lăsați puffscool în tigaie timp de 10 minute. Rulați un cuțit ascuțit în jurul marginilor tigaiei pentru a slăbi;întoarceți pufurile pe raft pentru a se răci ușor înainte de servire.
Per porție: 110 calorii, 8 g grăsimi, 2 g fibre