Prăjituri De Fasole Neagră

Prăjituri De Fasole Neagră
Torturile de fasole neagră sunt o lactate gratuit rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 16g de proteine, 22g de grăsime, și un total de 365 calorii. Pentru $1.17 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți la îndemână sare kosher, ulei de măsline, salată pentru bebeluși și alte câteva ingrediente, o puteți face. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 48%. Rețete similare includ PRĂJITURI DE FASOLE NEAGRĂ, Prăjituri De Fasole Neagră, și Prăjituri De Fasole Neagră.

Instrucțiuni

1
Puneți 1 lingură de ulei de canola, 1 ou și fasole într-un robot de bucătărie. Pulsați de 20 de ori sau până când amestecul devine o pastă tocată grosier.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De CanolaUlei De Canola
FasoleFasole
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
2
Combinați amestecul de fasole, 5 linguri panko, ceapă și următoarele 5 ingrediente într-un bol.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
Pesmet Panko Sau Făină MatzoPesmet Panko Sau Făină Matzo
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Puneți 3 linguri panko într-un vas. Împărțiți amestecul de fasole în 4 porții egale. Forma fiecare într-un patty 3/4-inch grosime; dragă în panko.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pesmet Panko Sau Făină MatzoPesmet Panko Sau Făină Matzo
4
Încălziți o tigaie antiaderentă la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați 4 lingurițe de ulei de canola.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De CanolaUlei De Canola
6
Adăugați patties; gatiti 3 minute pe fiecare parte.
7
Scoateți din tigaie. Ștergeți tava curată.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Adăugați restul de 2 lingurițe de ulei de canola. Crack 4 ouă în tigaie. Acoperiți și gătiți 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De CanolaUlei De Canola
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
9
Scoateți din căldură.
10
Pentru a pregăti salata, combinați uleiul de măsline și următoarele 4 ingrediente într-un bol, amestecând cu un bici.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
11
Adăugați salată; aruncați ușor pentru a acoperi. Aranjați 1 Salată de 1/2 căni, 1 patty de fasole neagră și 1 ou pe fiecare dintre cele 4 farfurii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Salată VerdeSalată Verde
OuăOuă
12
Serviți imediat.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate13
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista