Prune curry și fasole verde

Name: Prune curry și fasole verde
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (poate fi sau trece) cârnați de porc fără înveliș; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri orez brun cu bob lung; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) Ceapă albă, tăiată cubulețe; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) ghimbir tocat; 946 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri fasole verde tăiată, înjumătățită; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri lapte de nucă de cocos cu conținut redus de grăsimi; 3 prune, fără sâmburi și tăiate în pene mici; 1 ardei gras roșu, feliat; 1 mici chile roșu fierbinte (ca cayenne), tocat; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri caju nesărat, prăjit; 1 (poate fi sau trece) sare (de preferință kosher), împărțită; 4 scallions, părți albe și verzi separate și feliate; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 2 cutii de 15 uncii de hominy, scurse și clătite

Această rețetă servește 4. Pentru $1.58 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 15g de grăsime, și un total de 400 de calorii. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Un amestec de piper, scallions, prune și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 80%, acest fel de mâncare este excelent. Încercați Saut de ciuperci de fasole verde cu sos de prune condimentat, Carne de vită și varză se amestecă, și Pui și Broccoli se amestecă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mică, aduceți orezul, 1/4 linguriță sare și 1 1/4 căni de apă la fierbere. Reduceți căldura la minim; acoperiți; fierbeți până când orezul este fraged și absoarbe apa, 30 până la 35 de minute. Opriți focul; lăsați acoperit. Într-o tigaie mare, încălziți uleiul la foc mediu-mare. Gatiti albii de scallion, chile, ghimbir, curry, piper negru si restul de 1/2 lingurita sare, amestecand, 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Unt Nesarat, Taiate In 6 Bucati

Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

Amestec Tricolor De Slaw De Cole

Cutie De Porumb în Stil Mexican, Scurs

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

1 Cerc De Tort De Carton (6 Inchi)

Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)

(tub Mare)

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați 1/2 cană de apă și fasole verde; gatiti, amestecand, pana lafasolele devin verde aprins, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde

1 Cerc De Tort De Carton (6 Inchi)

Adăugați prune, ardei gras și lapte de cocos; gătiți și amestecați până când culorile sunt strălucitoare și sosul este gros, 3 până la 5 minute. Se amestecă caju. Împărțiți amestecul de prune-fasole verde între 4 farfurii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe