Prepeliță la grătar cu sos BBQ de rodie-portocaliu și Tabouli cu Quinoa și varză mărunțită

Prepelita la gratar cu sos BBQ rodie-portocaliu și Tabouli cu Quinoan și varză mărunțită ar putea fi doar American rețetă pe care o căutați. Pentru $ 8.44 pe portie, această rețetă acoperă 48% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest curs principal are 998 calorii, 49G de proteine, și 65g de grăsime per portie. Această rețetă servește 6. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 35 de minute. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Mergeți la magazin și ridicați coaja de portocală, sarea kosher, bețișoarele de scorțișoară și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până quinoa ai putea urma acest curs principal cu Budinca De Quinoa ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Quinoa Tabouli cu creveți la grătar cu usturoi de lămâie, Kale + Salată De Quinoa Cu Varză De Bruxelles Mărunțită, și Salată de Kale mărunțită + Quinoa cu pansament cremos Tahini.

Instrucțiuni

Așezați quinoa într-o cratiță medie, acoperiți cu 1 3/4 căni de apă rece și condimentați cu sare și piper. Aduceți la fierbere, acoperiți, reduceți focul și gătiți până când apa este absorbită și quinoa este fragedă, 18 până la 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Scoateți capacul, pufați cu o furculiță și lăsați să se răcească ușor.

Puneți quinoa într-un castron mare; adăugați roșiile, menta, varza, castraveții și ceapa și amestecați pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Culese Crengute De Marar

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Kale

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Bateți împreună uleiul de măsline și zesturile și sucurile de lămâie și portocale și condimentați cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

4 Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Echipamente pe care le vei folosi

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Adăugați pansamentul în salată și aruncați pentru a combina. Acoperiți și refrigerați cel puțin 1 oră înainte de servire. Cu cât salata este mai lungă, cu atât aromele devin mai bune.

Încălziți uleiul într-o cratiță medie la foc mediu; adăugați ceapa și gătiți până la moale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Adăugați sucul de rodie, sucul de portocale, melasa de rodie, oțetul, zahărul, bețișoarele de scorțișoară și coaja de portocală și gătiți până se reduce la jumătate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Melasă De Rodie

Suc De Rodie

Stoli Vanilie (optional Pentru A-i Da Lovitura)

Precum Invidia îngerilor

Coaja De Portocala

1/4 Kilogram De Cartofi Cerați, Tăiați în Cuburi De 1/4 Inch

Fâșie De Coajă De Lămâie

Adăugați ketchup - ul și gătiți timp de 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ambalați șuncă Delicată Feliată Subțire

Se scoate de pe foc, se amestecă muștarul, sarea și piperul și se lasă să se răcească ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

4 Felii De Pâine Prăjită Texas Sau Altă Pâine Albă, Prăjită

Echipamente pe care le vei folosi

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Scoateți bețișoarele de scorțișoară înainte de utilizare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stoli Vanilie (optional Pentru A-i Da Lovitura)

Scoateți aproximativ 1 cană de sos pentru servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste

Încălziți grătarul la înălțime medie pentru grătar direct.

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Periați prepelița cu ulei de canola și presărați sare și piper. Puneți pieptul în jos pe grătar și gătiți aproximativ 3 minute. Întoarceți, periați cu sosul de grătar, acoperiți grătarul și gătiți încă 3 până la 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

Slănină Dublu Afumată, Tăiată Cubulețe Mici