Prajit De Pui Cu Ghimbir

Name: Prajit De Pui Cu Ghimbir
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (poate fi sau trece) susan sau ulei suplimentar de canola, împărțit; 3 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Orez fiert fierbinte, opțional; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) gingerroot proaspăt tocat; 2 căței de usturoi, tocați; 1 mare ardei verde, feliat; 6 ceapa verde, feliata; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) Cereale Crispix, zdrobite; 2 (iarnă) sos de soia de sodiu redus; 1 mare ardei roșu dulce, feliat; 340 Nuci de orice fel (tocate) piept de pui dezosat fără piele, tăiat în fâșii subțiri

Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Prajitul de pui cu ghimbir ar putea fi o reteta uimitoare de incercat. Pentru $1.88 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 3 porții cu 304 calorii, 29G de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Un amestec de ardei gras, ardei gras, piept de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Acesta este adus la tine de gustul de acasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 72%, care este solid. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Carne de vită Gingered se amestecă pentru 2, Somon Gingered Se Amestecă Fry, și Carne De Vită Cu Turtă Dulce.

Instrucțiuni

Într-o pungă mare de plastic resigilabilă, combinați ketchup-ul, ghimbirul, sosul de soia și usturoiul; adăugați pui. Sigilați punga și întoarceți-o la strat; la frigider timp de 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Chifle Cu Susan, împărțite

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Cereale Crispix, Zdrobite

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Amestec Tricolor De Slaw De Cole

Echipamente pe care le vei folosi

Suplimentar Coajă De Lămâie Rasă, Opțional

Într-o tigaie mare antiaderentă sau wok, amestecați ardeii și ceapa în 1 linguriță de ulei de canola și 1 linguriță de ulei de susan până când sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chorizo Mexican (aproximativ 2 Link-uri)

Ceașcă Edamame Congelată, Dezghețată

1 Cap De Salată Roșie, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Îndepărtați legumele cu o lingură cu fante; păstrați cald. În aceeași tigaie, amestecați puiul și marinada în uleiul rămas timp de 3-4 minute sau până când nu mai este roz. Întoarceți legumele în tigaie; încălziți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi