Potage de linte cu spanac și iaurt

Name: Potage de linte cu spanac și iaurt
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 șuncă întreagă pentru învelit; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 439 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut (fasole garbanzo), clătit și scurs; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orz de perle gătit; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulgur nefiert sau grâu crăpat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ienibahar la sol; 2 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar turmeric măcinat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa cubulete; 1 Oreos dublu umplut lichid-uncii de apă proaspătă; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil linte uscată petite black sau alte linte; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 14 căni de spanac tocat (aproximativ; 2 Ceapa galbena medie, tocata parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cutie iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi

Potajul de linte cu spanac și iaurt este un vegetarian rețetă cu 8 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 175 calorii. Pentru 90 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 2 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți la îndemână ceapă, sare, turmeric măcinat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 84%, acest fel de mâncare este grozav. Rețete similare includ Potaj Cremos De Spanac, Potage de spanac cu năut, și Torturi de linte cu salată și iaurt.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-un cuptor olandez mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Adăugați ceapa și următoarele 7 ingrediente (ceapa prin frunza de dafin); gatiti 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați apa și lintea și aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Linte

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Adăugați spanac, bulgur, orz și naut; gatiti 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Orz

Bulgur

Se ia de pe foc și se aruncă frunza de dafin. Acoperiți amestecul și lăsați să stea 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Puneți iaurtul pe mai multe straturi de prosoape de hârtie grele, răspândindu-se la o grosime de 1/2 inch. Acoperiți iaurtul cu prosoape de hârtie suplimentare și lăsați să stea 5 minute. Răsturnați iaurtul într-un castron folosind o spatulă de cauciuc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse