Potage de linte cu spanac și iaurt

Name: Potage de linte cu spanac și iaurt
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 șuncă întreagă pentru învelit; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 439 ardei habenero năut (fasole garbanzo), clătit și scurs; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orz de perle gătit; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulgur nefiert sau grâu crăpat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) ienibahar la sol; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) turmeric măcinat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa cubulete; 1 Oreos dublu umplut lichid-uncii de apă proaspătă; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil linte uscată petite black sau alte linte; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 227 ardei habenero 14 căni de spanac tocat (aproximativ; 2 Ceapa galbena medie, tocata păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm; 227 ardei habenero cutie iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi

Potajul de linte cu spanac și iaurt este un vegetarian rețetă cu 8 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 175 calorii. Pentru 90 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 2 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți la îndemână ceapă, sare, turmeric măcinat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 84%, acest fel de mâncare este grozav. Rețete similare includ Potaj Cremos De Spanac, Potage de spanac cu năut, și Torturi de linte cu salată și iaurt.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-un cuptor olandez mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

1 Baton De Unt, Plus 3 Linguri Topite Pentru Uns

Adăugați ceapa și următoarele 7 ingrediente (ceapa prin frunza de dafin); gatiti 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați apa și lintea și aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Linte

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Adăugați spanac, bulgur, orz și naut; gatiti 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Orz

Bulgur

Se ia de pe foc și se aruncă frunza de dafin. Acoperiți amestecul și lăsați să stea 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Puneți iaurtul pe mai multe straturi de prosoape de hârtie grele, răspândindu-se la o grosime de 1/2 inch. Acoperiți iaurtul cu prosoape de hârtie suplimentare și lăsați să stea 5 minute. Răsturnați iaurtul într-un castron folosind o spatulă de cauciuc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni