Posole de pui rapid cu Avocado și var

Posole de pui rapid cu Avocado și var
Pui rapid Posole cu Avocado și Var este un fără gluten, fără lactate și vegetarian rețetă cu 4 porții. Pentru $2.14 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 8g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 277 calorii. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, hominy, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este solid. Încercați Presiune gătit pui Posole cu Avocado Tomatillo Salsa, Salată Rapidă De Fructe De Miere-Lime, și Supă De Lime De Avocado De Pui pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți broilerul. Când este fierbinte, fierbeți poblanos pe o foaie de copt până se înnegrește, întorcându-se după cum este necesar, aproximativ 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper PoblanoPiper Poblano
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
Pui BroilerPui Broiler
2
Între timp, într-un procesor de alimente, rotiți usturoiul pentru a coace.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
Carne MăcinatăCarne Măcinată
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
3
Se taie ceapa în bucăți și se pulsează cu usturoi până se toacă; pus deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
4
Scurgeți hominy; pus deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
HominyHominy
5
Tăiați puiul în 1-până la 1 1/2-in. bucăți și se presară cu sare și 1 linguriță. oregano.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
SareSare
6
Încălziți uleiul într-un 5-6-qt. tigaie la foc mare. Rumeniti usor jumatate de pui, amestecand ocazional, aproximativ 5 minute. Cu o lingură pliată, transferați carnea pe o farfurie. Repetați cu puiul rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CarneCarne
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura Cu FanteLingura Cu Fante
TigaieTigaie
7
Reduceți căldura la mediu-mare.
8
Adăugați amestecul de ceapă și restul de 1 linguriță. oregano la tigaie și saut până când ceapa este înmuiată, 3 minute. Între timp, într-un castron sigur pentru cuptorul cu microunde, bulionul cu microunde până la abur, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
BulionBulion
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Cu MicroundeCuptor Cu Microunde
BolBol
TigaieTigaie
9
Adăugați ardei iute la tigaie și gătiți, amestecând, aproximativ 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei IuteArdei Iute
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
10
Adăugați bulion, hominy și pui în tigaie. Acoperiți și aduceți la fierbere, apoi reduceți focul și fierbeți pentru a amesteca aromele, 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
HominyHominy
BulionBulion
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
11
Îndepărtați tulpinile, cojile și semințele din poblanos și aruncați; tăiați poblanos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper PoblanoPiper Poblano
SemințeSemințe
12
Se amestecă poblanos în posole și se gătește 1 minut. Se toarnă în boluri; se acoperă cu garnituri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper PoblanoPiper Poblano
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
PolonicPolonic
13
* Găsiți oregano Mexican la magazinele alimentare bine aprovizionate, împreună cu ardei iute roșii din New Mexico.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Oregano MexicanOregano Mexican
Ardei IuteArdei Iute
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate26
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista