Posole de pui rapid cu Avocado și var
Posole de pui rapid cu Avocado și Var este un fără gluten, fără lactate și vegetarian rețetă cu 4 porții. Pentru $2.14 pe portie, această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 8g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 277 calorii. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, oregano mexican, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 62%. Încercați Posole de pui rapid cu Avocado și var, Presiune fierte pui Posole cu Avocado Tomatillo Salsa, și Salată Rapidă De Fructe De Miere-Tei pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Preîncălziți broilerul. Când este fierbinte, fierbeți poblanos pe o foaie de copt până se înnegresc, întorcându-se după cum este necesar, aproximativ 15 minute.
Între timp, într-un procesor de alimente, rotiți usturoiul pentru a coace.
Se taie ceapa în bucăți și se pulsează cu usturoi până se toacă; deoparte.
Scurgeți mămăliga; deoparte.
Tăiați puiul în 1-la 1 1/2-in. bucăți și se presară cu sare și 1 linguriță. oregano.
Încălziți uleiul într - un 5-la 6-qt. pan la foc mare. Se rumenesc ușor jumătate de pui, amestecând ocazional, aproximativ 5 minute. Cu o lingură pliată, transferați carnea pe o farfurie. Repetați cu puiul rămas.
Reduceți căldura la mediu-mare.
Adăugați amestecul de ceapă și restul de 1 linguriță. oregano la tigaie și se sotează până se înmoaie ceapa, 3 minute. Între timp, într-un castron sigur pentru microunde, bulionul cu microunde până la abur, aproximativ 3 minute.
Adăugați ardei iute la tigaie și gătiți, amestecând, aproximativ 30 de secunde.
Adăugați bulion, mămăligă și pui în tigaie. Acoperiți și aduceți la fierbere, apoi reduceți căldura și fierbeți pentru a amesteca aromele, 10 minute.
Îndepărtați tulpinile, piei și semințele din poblanos și aruncați; tocați poblanos.
Se amestecă poblanos în posole și se gătește 1 minut. Polonic în boluri; top cu garnituri.
* Găsiți oregano Mexican la magazinele alimentare bine aprovizionate, împreună cu chiles roșii din New Mexico.